经典案例
我儿子今年10岁，自制力差，做事丢三落四，东西到处乱扔乱放，看起电视来没完没了，弄得学习和生活一团糟。我分析原因主要有两条：一是他在爷爷奶奶身边长大，受到过分的溺爱娇宠：二是他的成长经历太顺，生活和学习的事都由父母安排，依赖性太强。
为此，我和儿子讨论，订立了以下规则，并从暑期开始做起：①每天只吃一次冷饮；②每天只看半小时动画片；③做完一门功课后，要收拾好课本再做另一门功课；④晚上9点30分上床准备睡觉，背诵两个英语单词后熄灯；⑤每天打篮球一小时，每天自己洗衣服。规则不多，但要坚决执行。两个月坚持下来效果非常不错，他的许多坏毛病得到了改正，自制力也大大提高了。
本案例中这个孩子的坏毛病，在独生子女身上或多或少都存在着。问题的根源在于父母和家人平时对孩子照顾过多，从而使得孩子的依赖性过强。如果不想方设法去除这些依赖，孩子的自制力就不可能增强。
像这位家长这样，通过和孩子约法三章，明确划分孩子和父母各应承担一些什么样的责任并持之以恒，是帮助孩子摆脱依赖的好方法。
众所周知，人的自制力是在学习、生活、工作中的千千万万件小事中培养和锻炼起来的。尤其是对于孩子来说，他们遇到的事情都是非常细小琐碎的，就从这些细小琐碎的事情来逐步使孩子摆脱依赖，凡是他能够做的、应该做的，就尽力让他自己去完成；凡是他将来要做、现在还不能做的，则尽量帮助、指导他去做，不要包办代替。这样，久而久之，孩子在遇到事情时就会沉着冷静，自己开动脑筋，学会排除外界干扰或暗示，慢慢地就学会自主决断了。
千万不要小看这一点，孩子正是能够从这些方面慢慢培养起自信心和独立性来，逐步克服自卑，变得越来越坚强。当孩子面临诸如按时起床还是再躺一会儿的考验，并且能够自我控制时，将来一旦遇到重大事情，他就会表现出坚强的自制力来，直至令人刮目相看。
仍然以前面提到的草原探险夏令营为例。在开营前的一天中午，这77个日本孩子被领队带到天安门广场，然后每人发20元人民币，让他们开始自由活动，3～5人一组，去买一顿晚餐，下午4点半集合。中方工作人员一听就担心起来，马上提醒日方领队说，这些孩子人生地不熟，语言又不通，万一回不来怎么办？日方领队潇洒地说，探险从现在就开始了，回不来也是一种锻炼。
扪心自问：中国父母和老师不要说把孩子带到国外去了，就是平时由学校组织去郊游，或者由父母带去市中心、去超市，有谁敢让孩子一个人独自行动吗？没有。他们生怕孩子出一丁点儿差错。
所以，现在中国的中小学春游已经蜕变成到学校附近的公园去转悠，而日本中小学组织的旅行，中学生不但可以游泳、爬山、举行篝火晚会，并且还要在外面过夜，二者已经不可同日而语。
而中国父母这些“保护”措施，让孩子得到的是什么呢？简单地说就是：孩子从小到大都摆脱不了各种依赖，并且还渴望着有各种各样的依赖，以至于“我爸是局长”成为了一句口头语。原因在于，“局长”的关系网多，这就意味着孩子可以依赖的资源更充足。
从表面上看，父母这样做是为孩子好，而实际上是不了解孩子、不尊重孩子，是对孩子意志和权利的一种剥夺。现在的问题是，中国父母很少有人意识到这一点，所以就一代代这样传下去，使得中国孩子的动手能力、风险意识、自制力相当缺乏，甚至有些孩子直到大学毕业找工作首先想到的还是尽可能依赖父母和政府。
从具体数据看，天津市曾经对1500名中小学生进行过一次调查，结果表明，51.9%的孩子长期由父母整理生活用品和学习用品，74.4%的孩子在生活和学习上离开父母就束手无策。可想而知，这样的孩子还会有多少自制力和竞争力可言。
所以，父母在责怪孩子自制力不够时，首先应该检讨自己有没有充分调动孩子、充分相信孩子，有没有凡事尽力让他自己去做。遗憾的是，他们时时刻刻让孩子享受到更多便利，宁愿自己受苦受累，再加上落后、愚昧的教育理念和生活习惯，与自制力训练的要求背道而驰。
重新回到我们的话题上来。孩子因为年龄小，可塑性强，所以帮助孩子摆脱依赖要从小做起。
有一位母亲是这样做的：她在孩子很小时就因为自己要赶去上班而不许孩子睡懒觉，每天早晨6点必须准时起床。现在女儿16岁了，从来没有睡过懒觉，连女儿自己都夸母亲教育得好呢。