辨别和认知自我情绪

辨别和认知自我情绪是认识自我心理状态的第一步，一个人应该关注自己对什么事情有什么样的情绪反应，会产生什么样的情绪认知和情绪行为，这样能为调节自己的情绪、心理做好准备。正面情绪能够带来正能量和工作的动力；负面情绪如果处理不好，则会给生活、工作带来负面影响。(https://www.daowen.com)