嫉妒优秀的同事怎么办
【案例】
小孙和丹丹同在一家托育机构工作，也是很要好的朋友。最近单位的一些评选中，丹丹都是优秀，领导和同事都夸丹丹的活动设计有活力，文案也写得好，是孩子们心中最好的老师。走在一起，领导和同事都先主动和丹丹打招呼，小孙感觉到自己和丹丹有差距，自己似乎是一个隐形人。小孙感到很失落，她开始慢慢疏远丹丹，总感觉自己和丹丹在一起落差太大，心里酸酸的。面对这么优秀的同事，小孙感到了浑身的不自在。
【原理分析】
嫉妒，是一种日常生活中常见的社会情绪，莎士比亚曾将嫉妒比喻成“一个绿眼的妖魔”，托尔斯泰认为嫉妒是一种“消极的不快”。在心理学的定义中，嫉妒是一种自我与他人相比情况下，自我想拥有他人所拥有的能力、事物而引发的一种消极且痛苦的矛盾情绪，往往包含着自卑感、敌对感和不公平感。嫉妒情绪在同行中很常见，需要我们及时调整心态，化解嫉妒情绪。
【应对方法】
通过这次活动，小孙更加清晰地意识到自己希望得到别人的认可和重视，所以才让嫉妒情绪笼罩了自己。
1.要学会欣赏，让心胸更豁达(https://www.daowen.com)
小孙以前觉得自己没有这么小心眼，现在发现，自己身边的人最容易让自己感到嫉妒。学会欣赏，意识到“山外有山，人外有人”，小孙改变了心态，再和丹丹在一起时，那种不舒服的感觉就得到了缓解。
2.转移注意力
小孙开始参加各种户外活动，还加入了一个绘画俱乐部，她在那里得到了情绪的放松。当自己的注意点转移时，小孙发现自己不再从单一的视角来看待自己了，慢慢地走出了情绪雾霾区，重新恢复了活力，和丹丹的关系也依旧不错。
3.看到自己的长处，化嫉妒为动力
虽然在活动设计和文案方面，小孙不及丹丹，但是小孙发现自己也拥有很多长处，绘画就是她的特长，自己的手绘作品很受大家欢迎。当小孙意识到自己的特长和优点时，心情好了很多，也多了工作的动力。
同事之间有竞争，有攀比，这是人之常情。良性的工作环境，正面的形象，会润物细无声地影响到托育机构里的每一个幼儿。所以，当出现嫉妒情绪时，我们要学会合理调控，以免影响自己的工作和孩子的心态。当别人在某个地方比自己强时，可以有意识地想一想自己拥有的，及时调整自己的心态，避免陷入嫉妒情绪。同时，我们也鼓励良性竞争。适当的嫉妒可以督促我们让自己变得更好，是我们前进的动力。