元认知的结构

元认知知识

弗拉维尔对于元认知强调的是元认知知识和元认知监控这两个方面。对此，他觉得还是过于笼统，故继续深入细分。

弗拉维尔将元认知知识主要分为三类：第一类是个体元认知知识，即个体关于自己及他人作为认知加工者在认知方面的某些特征的知识；从这层意义说，认知心理学就是人们对认知的比较科学、系统的认识，是人类元认知结出的硕果。一个元认知知识丰富的人应该懂得一些认知心理学，应该了解自己在认知能力上的长处和短处，等等。

第二类知识是任务元认知知识，即关于认知任务已提供的信息的性质、任务的要求及目的的知识。例如，一个人在记忆一篇课文的时候，应该对课文的体裁、主题、长度、结构、语言特点、逻辑性和熟悉度等有所了解，同时还要考虑到记忆任务的目的、要求和进度，等等。

第三类知识是策略元认知知识，即关于策略（认知策略和元认知策略）及其有效运用的知识。例如，记忆课文的时候，是集中一段时间学习，还是分散学习？是逐字逐句背诵，还是先分析其逻辑结构，在理解的基础上记忆？

此外，弗拉维尔还特别强调上述知识的相互作用，认为不同个体会依据特定的认知任务判断策略的优劣。(https://www.daowen.com)

元认知监控和元认知体验

元认知监控是一种元认知的执行机制，其实质是将元认知知识运用于调节认知过程。当然，适合不同认知过程的元认知监控也是不同的。纳尔逊和纳伦斯（Nelson＆Narens，1990）曾经建立了一个学习和记忆过程的元认知监控模型，认为元认知的监控分为四个成分：（1）对学习的难易程度的判断，即预测学习的轻松程度；（2）在学习过程中或学习之后所作的对自己的记忆过程和绩效的体验；（3）知道感的判断；（4）提取信息的信心判断，即个体对自己提取的回答的正确性有多大把握。

元认知监控总是和元认知体验纠缠在一起。所谓元认知体验，指的是伴随着认知活动的有意识的认知体验或情感体验。弗拉维尔认为，元认知体验往往是关于某一认知活动中已取得的进展或将要取得的进展的感受。

在各种元认知体验中，人们最熟悉的莫过于“舌尖现象”（tip-of-the-tongue phenomenon）了。这是一种答案将到未到、可望而不可及的感受。与之相关联的一种体验就是知道感（feeling of knowing，简称FOK）。所谓知道感，就是个体确定某个信息能够被回忆出来的状态，虽然可能一时半会儿回忆不起这个信息。哈特（Hart，1965）率先开展了对知道感的研究。他向被试呈现一些常识性问题（例如法国的首都在哪里），在被试不能回忆起正确答案时，就让他们作一个判断：我是否知道问题的答案？结果发现，知道感判断和真实记忆成绩之间呈显著相关，这说明知道感的判断是准确可信的。很多心理学家还认为，知道感是在记忆提取之前的、快速的、弥散性的加工过程。

后来，梅特卡夫（Metcalfe，1986）将知道感研究扩展到问题解决领域，并对问题解决和记忆的知道感准确性加以比较。与哈特研究知道感的方法相似，梅特卡夫采取了这样的程序：先让被试在5秒钟内解决问题，对于被试在这段时间内无法解决的问题，要求他们先对这些问题作知道感判断，然后继续解决这些问题。结果发现，与记忆任务中的知道感判断不同，问题解决中的知道感判断和真实成绩没有出现显著相关，而且问题解决中被试常常高估知道感。

弗拉维尔认为，元认知知识和元认知体验也是相互作用的。一方面，元认知体验丰富和扩展了元认知知识，个体在认知过程中发现新的元认知知识，并将这些发现同化到现有的元认知知识系统中；另一方面，元认知知识可以帮助个体理解元认知体验的意义，或根据元认知体验判断应采取何种认知行为或策略。另外，两者有时还是部分重叠的：有些元认知体验可以看作是进入意识的那部分元认知知识。