模式的主要内容

1.认知评价　指个体察觉到情境是否对自身有影响的认知判断过程，包括对压力源的确定及思考，以及对自身应对能力的评价，它包含3种方式：初级评价、次级评价、重新评价。

2.应对　是个人主动采取措施来处理压力事件。见图3-5。(https://www.daowen.com)

图3-5　拉扎勒斯的压力与应对模式(https://www.daowen.com)