高质量睡眠的“五要素”

良好的睡眠，能够解除身心疲劳，使人在次日的工作生活中拥有充足的能量。高质量的睡眠，具备以下特点：

1　入睡快，上床10分钟左右就能睡着。

2　睡眠深，呼吸均匀，睡眠中不易被惊醒。

3　晚上少醒，或醒后会很快再次入睡。(https://www.daowen.com)

4　起床后精神好，心情舒畅，精力充沛。

5　白天不犯困，头脑清醒，工作效率高。