一、仰卧

·优点：①可以让我们全身大部分的肌肉处于一个最放松的状态，针对患有背痛、腰痛的患者来说，是非常合适的。②可以让我们的面部肌肉全都处于松弛状态，有助于养颜美容。

·缺点：①容易导致舌根下坠，阻塞呼吸道。不适合打鼾和有呼吸道疾病的人。②仰卧又容易使人产生胸闷、憋闷的感觉。还会使人不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。(https://www.daowen.com)