4～10岁的儿童

每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但睡觉时间也不能过长，若超过12个小时，可能会导致肥胖。(https://www.daowen.com)