春三月 夜卧早起 更新于 2026年10月13日 版权声明 春三月 夜卧早起 《内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。”春天是万物复苏、生发之季，天地之气由此季开始萌发，故此三月的睡眠应“夜卧早起”。春三月22：00～6：00（8小时）为宜。(https://www.daowen.com)
