夏三月　清醒亢奋

《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”夏季天地之气充分交合，其间清气充实，万物处在生长最茂盛季节，而人体也相应如此。即这三个月人体的活力处在高峰而清醒的时间也比较长。故一般来说夏季的睡眠不用太长，6～7个小时足矣。夏三月23：00～6：00（7小时）为宜。(https://www.daowen.com)