任务二 人体力学在护理工作中的应用
1.利用杠杆作用 护士在操作时，应靠近操作物体；两臂持物时，两肘紧靠身体两侧，上臂下垂，前臂和所持物体靠近身体，使阻力臂缩短，从而省力。必须提取重物时，最好把重物分成相等的两部分，分别由两手提取。若重物由一只手臂提取；另一手臂应向外伸展，以保持平衡。
2.扩大支撑面 护士操作时，应根据实际需要将双下肢前后或左右分开，以扩大支撑面。例如，在协助患者移动体位时，双下肢应前后或左右分开站立，以扩大支撑面；协助患者侧卧位时，应协助患者两臂屈肘，一手放于枕旁，一手放于胸前，双下肢前后分开，上侧下肢屈膝屈髋在前，下侧下肢稍伸直，以扩大支撑面，增加患者的稳定性。
3.降低重心 护士在提取位置较低的物体或进行平面的护理操作时，双下肢应随身体动作的方向前后或左右分开站立，以增加支撑面；同时屈膝屈髋，使身体呈下蹲姿势，降低重心，既保持身体稳定性，也可减少腰背部肌肉损伤。
4.减少身体重力线的偏移 护士提取物品时，应尽量将物品靠近身体；搬运患者时，应尽量将患者靠近自己的身体，保证重力线落在支撑面内。
5.尽量使用大肌肉或多肌群 护士进行护理操作时，应尽量使用大肌肉或多肌群做功，以减少疲劳。根据肌肉的生理特点，肌力大小与肌纤维数目及横断面积成正比，同样的重量被多束肌肉分散，可以减轻局部的疲劳。因此能使用整只手操作时，应避免仅用手指；能使用躯干和下肢肌肉力量时，应避免仅用上肢力量。例如，端治疗盘时，应5指分开，托住治疗盘并与手臂一起用力；搬运移动患者时应下蹲，两脚左右或前后分开使用下肢肌肉群，以减少腰背部肌肉的过度受力。
6.合理利用摩擦力与压力 护理人员在搬运物品时，应尽量选用推或拉，避免提起或举起。因为在推拉物品时，可以减少物品与接触面的正压力，从而减小摩擦力。推物用的治疗车轮子应经常用润滑油润滑，使摩擦系数减小，从而减小推行中的摩擦力。对于卧床患者，护士可在其骨突处加用软垫以增加受力面积，减少局部所承受的压力，达到预防压疮的目的。
将人体力学的原理运用到护理操作中，可有效提高工作效率，确保患者安全舒适。同时也可减少护理工作中护士不必要的体力消耗和职业损伤。因此，在临床护理工作中，护理人员应有意识地去实践和体会人体力学的原理，使之成为自身的习惯动作。
反馈与思考
人体力学的原理可以运用到哪些临床护理操作中？