防蓝光眼镜能改善症状吗

近年来，防蓝光眼镜被大众所追捧，被大肆宣传能够预防近视、缓解眼疲劳。不少上班族在使用电脑时带上了防蓝光眼镜，觉得这样就可以高枕无忧了。

为了厘清这个问题，我们首先要对蓝光有一个正确的认识。蓝光确实有双面性，有益的一面是蓝光可以抑制褪黑素，调节人的昼夜节律。我们知道，每天充分暴露在户外阳光下能有效预防近视的发生、发展，而蓝光在其中也起到重要作用。有害的一面是长时间的蓝光照射可能对视网膜细胞产生一定的损伤。正因为如此，我们人类在长期的进化过程中，形成了自我保护机制（瞳孔缩小、眯眼、黄斑的叶黄素等），可以抵消蓝光对视网膜的损害。根据我国对于光生物安全的推荐标准，一般照明中的白光光源甚至富含蓝光成分，各类电子产品所含的蓝光危害值都在安全范围内。因此，没有必要对我们日常工作生活中接触到的蓝光闻之色变。(https://www.daowen.com)

视频终端综合征产生，更重要的是视频终端使用时间和注视距离。也就是说，视频终端综合征的产生和蓝光没有直接的关系，这个“锅”不能让蓝光来背。而且，视频终端的蓝光强度也远远弱于户外自然光中的蓝光，因此，防蓝光眼镜对于视频终端综合征的防治意义不大。