青少年体质健康教育的方法
青少年体质健康教育的开展，只有原则的指导是不能取得理想效果的，还要采取与之相对应的、合适的方法，其方法是多种多样的，通过对各种方法的了解和认识，来对其加以选择和运用。
（一）课堂教学
对于青少年来说，课堂教学是其最常用到的教育方法，这对于青少年体质健康教育也不例外。课堂教学这一方法的创设，主要依据在于青少年、学校以及环境等各个方面的实际情况，将这些因素综合起来，就成了课堂教学设置的重要参照。这对于具体教学内容、具体教学时间的选择具有积极的指导作用，同时还能合理安排教学，实现最合理和最优化的教学课程体系。
青少年体质健康教育，并不仅仅是指对青少年健康理论知识的传授和健康技能的传授，还包含健康教育的不断改革与完善。可以说，在健康教学内容的实施中不断改革，不断创新和不断实践健康教育知识的应用，从而使最优化的健康教育教学内容体系得以建立起来是课堂教学的最终目的。
通常，在安排青少年体质健康教育理论课的教学时，所占用的学时是体育方面的。也就是说，在天气好的情况下，是可以在户外操场进行体育课程的安排的，如果遇到大风、雨雪等恶劣的天气情况，则会改为室内课，可以将理论教学和室内小游戏、棋类活动结合起来，做到动静结合，合理搭配。教学手段多样化可以利用现代化教学手段，把教学内容制作成课件。多媒体教学，使原本很枯燥死板的理论教学变成通俗易懂很直观的音像教学，激发青少年的学习兴趣，实现健康教育教学的目的。只有通过有效的教学行为，有效的课堂才能实现，而要做到这一点，就需要通过“创设情境”引入课题，然后再进入教学内容的主要部分“学习活动”。
（二）与室外教学相结合
课堂教学虽然是最主要的青少年体质健康教育方法，但这并不是唯一的方法，如果仅仅依靠这单一的方法，是不可能取得理想的青少年体质健康教育的成效的。因此，还需要其他方法来对此加以辅助。室外教学就是非常好的选择之一。
采用课外的体育锻炼活动、主题班会讨论、文艺表演、社区和社会实践活动等各种形式，或者卫生检查、黑板报以及学习园地等宣传形式，不但能较好地实行健康教育和让青少年在生动活泼有趣的情景下更容易接受健康教育知识，做到课堂教学、课堂讨论和知识传授综合考虑；还能够将理论与实际相结合、课内与课外相结合的原则体现出来，举行丰富多彩的课外健康教育活动。这样，就将教师和学生之间的讲授和讨论结合在一起，同时还有青少年之间的交流与合作、探讨与研究，使越来越多的青少年能自觉接受青少年体质健康教育关于课内和课外相结合的教学过程。
具体来说，在教学实践中，较为主要的步骤和程序主要有以下几个方面。
（1）按照本学期既定的教学任务来对每个班级的学生进行分组，再由各个小组的同学集体选择，然后将他们自己小组的小组长确定下来。
（2）将各个班级的小组长集合起来，通过自选或者是抽签的方式来将本学期的课题内容分配下来。然后，教师要通知每个小组长其已抽到的课题的大致上课时间，并要求在这个时间之前，每个小组必须对自己所抽取到的课题内容进行分析、讨论和探索研究。分析讨论的内容主要包括课题的重难点内容，教学目标，必要知识、小故事的补充及前后知识内容的联系和问题，然后将准备的内容和能完成的时间汇集成《健康教育专题课题探究任务单》表格贴在教室的公布板上或者墙上，以便于其他学生容易看到。
（3）进行课堂教学时，教师先让一名小组代表对本次课知识内容的重点内容进行分析和阐述，再由小组其他成员对知识内容进行补充和穿插，时间控制在15分钟左右即可。最后，教师要对整个小组在课题方面的讲解阐述进行概括和评价，充分赞扬小组在本节课讲解的精彩内容，同时要积极有效地补充和纠正小组成员在讲解中出现的错误，并且要对解释和揭示本节课的重点内容和难点部分加以强调。
（4）课堂教学之后，各个小组长要将课外的相关工作作为己任，其所负责的内容主要有：辅导学习和本节课作业的布置，并对青少年的其他学习情况进行了解和评价，然后再将整理好的信息汇报给教师，便于教师的整体把控。
（5）在准备考试复习或者其他情况下，针对学生忘记相关课题的知识内容或者对已经掌握的知识产生了怀疑的问题，应采取的正确做法是，对照公布版来进行复习，对于不确定的知识在必要的时候还可以找相关小组成员或者老师来解答。
采取上述这种课内外相结合的教学方法，在老师的辅助下，青少年会逐渐变得愿意去主动承担、小组合作和讨论探究，这对于青少年搜集和处理资料信息能力的提高和积极学习兴趣的激发有着非常重要的意义。与此同时，对于青少年学会分析和解决问题、树立学生合作交流的团队意识，以及形成积极主动的学习态度也提供了较大的帮助。
（三）健康书籍推荐
当前，人们的健康意识已经建立起来了，对健康知识和改善健康水平的技能也越来越渴望，鉴于此，健康方面的书籍就成为人们满足需求的一个重要途径。健康方面的书籍有很多，这就要求人们首先要学会选择书籍，不能什么书都买，什么书都看，要在各种各样的书籍中选择出科学性、系统性、实用性、发展性特点都较为显著的权威书籍。通过阅读健康方面的书籍，人们能够掌握更多科学、正确的健康知识以及树立正确的健康观和健康意识。
在青少年的体质健康教育过程中，教育者可以将一些体质健康相关的、科学性和合理性都合适的书籍推荐给学生，并鼓励学生进行阅读和学习，进而掌握更多的健康知识，并应用于自己的生活学习。充足的健康知识储备能更好地让青少年向健康看齐，保护好自身的健康并树立正确的健康观和健康理念。
（四）参观教学
参观教学实际上是在特定的场合，通过直观的展示，让青少年进行访问、观察和调查，以此来获得知识或者验证知识，以达到有效配合教学的目的。
通过参观教学，青少年能够对课堂教学中所传授的健康理论知识有所掌握。与此同时，还能亲身获取和体验最新的前沿知识。具体的参观形式会根据知识内容的不同而进行相应的选择，比较常见的有感知性参观、并行性参观、验证性参观、总结性参观等。
具体来说，在青少年体质健康教育过程中采用参观教学法，需要参照的要求和步骤如下。
第一，做好参观的准备工作。要对参观单位的相关情况有所了解，同时还要将参观场所和参观计划确定下来。
第二，重视参观的整个过程。要对参观对象加以了解，并熟练掌握其相关信息，从而有步骤、有组织地参观。
第三，做好参观结束后的整理工作。具体来说，就是要做好参观的总结，指导青少年做好参观报告的汇报工作，检查参观计划的落实情况。
从青少年体育教学的整个过程来看，参观教学只是其中的一个补充环节，并不是主要的教学方法。从更加具体的角度上来说，课堂教学基本上是一种理论知识传授，实地教学参观的组织，能够使学生的理论知识通过联系实际得到更好的理解和记忆。[2]参观教学对于青少年学习热情和兴趣的提升，以及青少年求知欲的激发都是非常有帮助的，同时，还为他们以后顺利进行体质健康教育活动奠定了基础。
（五）邀请专业人员讲授
体质健康教育是一项复杂的系统工程，涉及的学科知识是多方面的，比如，生物学、解剖学、保健学、营养学、环境科学、运动学等。不同学科之间知识的研究侧重点是不同的。因此，要想做好青少年体质健康教育工作，一定要了解并掌握相应的学科知识。
在青少年体质健康教育过程中，之所以要邀请专业人员进行讲授，主要原因有以下三点。
第一，专业人员是经过专业传授和培训的，他们在各自的专业领域内的权威性是被认可的，在知识信息的掌握方面也更加精准，这对于青少年体质健康教育活动的开展具有显著指导意义。
第二，不同专业人员在工作中，都会经历或者涉及很多相关的病例。这样能够使其理论知识讲授得到实践实例的有效支撑，能够使讲授过程更加生动、形象和全面，这对青少年体质健康教育知识的传授和技能的掌握都具有积极的促进作用，同时，让青少年知道如何更好地预防疾病和形成良好的生活方式。
第三，学校作为青少年体质健康教育的主要基地，有邀请相关专业人员的必要性。可以说，邀请专业人员开展体质健康方面的授课或者讲座，将建立一个非常好的与教师、青少年进行交流的教育平台，让各个专业就青少年体质健康知识形成更完善、更全面的教学，提高青少年体质健康教育专题教学的质量，同时为青少年体质健康教育专题的发展奠定基础。
这就要求学校不仅要积极邀请社会有关健康教育的单位或个人到学校来进行体质健康知识的讲授，还要定期或者不定期地专门为教师举办相关讲座，使教师的专业水平更加全面，与此同时，能让青少年自由轻松地掌握健康文化知识，了解最前沿的健康发展和常见疾病的有关知识，让青少年能及时准确地获取正确的健康文化知识，参与社会的健康实践活动，调动一切资源和力量，促进青少年体质健康教育的发展。
（六）健康知识短文推送
当前，已经进入信息化时代，人们对信息的接收方式已由传统的电视、书籍、报纸、杂志等逐渐转换为更多虚拟的高科技途径，比如，手机、电脑。例如，人们通过手机上网来获取最新资讯、通过网络来帮助自己获取解决问题的办法，甚至通过网课的形式来进行自我学习和提高。
在青少年体质健康教育过程中，网络平台传播的快速性、接受群体的广泛性等优势越来越显著，人们对网络平台传播的重视程度也越来越高，同时网络平台传播在青少年体质健康水平的提高方面所起到的促进作用也是不可忽视的。例如，利用微信公众号向青少年定期推送关于健康知识的文章，让青少年进行阅读学习。微信推送的文章具有传播速度快、推送方便、阅读简单方便以及内容精简突出重点的特点，为青少年进行健康教育干预提供了便捷。[3]