坚持参加体育运动锻炼

青少年在平时的生活和学习中要坚持参加体育锻炼，将其看作是日常生活的重要内容。同时，青少年在参加体育锻炼的过程中，还要坚持适量运动的基本原则，根据个人的身体状况、场地、器材和气候条件等选择适合的运动项目，制订合理有效的锻炼手段与方法，安排适当的运动负荷，这样才能保证良好的体育锻炼效果。