青少年不良的膳食行为
青少年要想促进自身的健康成长与发展，就需要建立一个良好的膳食行为，在平时的生活中注意科学的饮食与合理营养。但目前一个现实情况是，很多青少年都对膳食营养的认识不够，养成了一些不良的饮食习惯，这需要今后逐步改善。总体而言，青少年的不良膳食行为主要有以下几种。
（一）挑食或偏食
绝大多数的青少年都能认识到偏食或挑食的坏处，尽管如此，这种现象还是普遍存在。青少年常见的挑食或偏食行为主要有不喜欢喝牛奶、不爱吃蔬菜、没有吃时令水果的习惯等。长期如此，青少年体内的营养物质就容易失衡，对于身体健康是十分不利的。
（二）喜欢吃零食和快餐
在当今社会背景下，很多青少年喜欢吃快餐和零食。多数青少年对高盐、高糖、高脂和高味精零食“情有独钟”，这些零食中的添加剂比较多，营养价值也不大，容易导致肥胖。
伴随着全球一体化，西方饮食文化对我国产生了重要的影响。很多青少年喜欢吃快餐，而这些快餐食品中含有比较多的脂肪，热量高，矿物质和膳食纤维含量很少。以一份含有汉堡、薯条的麦当劳快餐为例，总热量大约是1185—1466千卡，其中40%—59%的热量是脂肪提供的，而维生素含量、矿物质含量远远没有达到合理膳食推荐标准。所以说这些快餐营养价值低，长期食用对于青少年的健康发育是非常不利的。
（三）就餐时玩手机或电脑
随着现代社会的不断发展，手机和电脑成为人们日常生活的必需品，而青少年更是对这些电子产品感兴趣。一天中的很长时间都在玩手机或电脑，甚至在吃饭时也会玩手机，这非常不利于食物的吸收与消化，不利于机体肠胃功能的发展。长此以往就容易导致出现胃肠道疾病。有一部分青少年沉迷于手机游戏，甚至达到了废寝忘食的地步，这容易导致营养不足或营养不良，严重影响青少年的健康成长。
（四）喜欢吃街头食品
一般来说，城市中的食品摊点非常多，但卫生水平不容乐观。相关调查发现，有很多的摊贩都没有卫生许可证、健康证等，食材难言干净，食品中含有大量的添加剂，餐具没有采取消毒措施等。这严重危害着青少年身体的发展。另外，还有一些不良商家为了降低成本、扩大销售、增加利润，大量贩卖不卫生的食品，这对于青少年的身体健康发展是非常不利的。(https://www.daowen.com)
（五）过多摄入烧烤类食物
每一座城市都有很多的烧烤摊点，卖各种烧烤食品，如熏肉、熏鱼、烤羊肉串、烤肠等，这些食物风味独特，非常好吃，深受众多青少年的欢迎和喜爱。但需要注意的是，这些烧烤类食品营养价值并不大，其中甚至还含有一些有害物质，危害人体健康发展，因此这一类食物不宜长期食用。
（六）用饮料代替白开水
目前，市场上销售的饮料多种多样，琳琅满目，吸引了大量的人群参与消费，青少年就是其中重要的消费群体。有很多的青少年仅仅依靠饮料解决口渴问题，用饮料代替白开水是有很大的危害性的，这主要表现在以下几个方面。
第一，饮料的含糖量相对较高，长期饮用大量的饮料会在一定程度上损坏牙齿，并且容易导致糖尿病。
第二，过量饮用碳酸饮料会在一定程度上阻碍骨骼的生长，容易发生骨折。
第三，过量饮用饮料还会在一定程度上影响食欲和肠胃功能。
第四，很多饮料中含有大量的防腐剂或香精，长期饮用会导致机体肝肾功能的衰弱。
（七）盲目节食减肥
处于青春期的青少年都对自己的形体有着较高的要求，他们追求骨感美，追求时尚的穿着。为了达到这一目的，很多青少年，尤其是女生往往选择节食来减肥，以期获得良好的体型。但是节食减肥通常会导致不良的后果，如厌食、贫血、月经不调等，久而久之还会导致新陈代谢紊乱，出现各种身心疾病。这对于青少年的健康成长是十分不利的。