四、基本步法

四、基本步法

1.单步

以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上（图14-2-7）。在来球角度不大，离身体较近时使用。

图14-2-7

2.跨步

来球异侧方向脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上一小步，身体重心迅速移到跨步脚上（图14-2-8）。在来球离身体较远时使用，多用于借力回击。

图14-2-8

3.并步

来球异侧方向的脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步（图14-2-9）。运动员在左右移动连续击球时使用。

图14-2-9

4.交叉步

靠近来球方向的脚作为支撑脚，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，然后支撑脚跟上解除交叉（图14-2-10）。在来球离身体较远主动发力时使用。

图14-2-10