健美运动的概念

随着人们生活水平的不断提高，人们越来越注重生活的质量，重视健康投资，健身热潮在我国迅速兴起。

健美运动是一项通过徒手和各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。健美运动是举重运动的一个分支，其中健美运动也是个独立的竞赛项目，它有自己的竞赛动作，以及世界锦标赛和国际组织。

健美运动，英文原意是身体建设的运动（body building exercises）。这句英文直接说明了健美运动的目的和本质。健美运动作为一个运动项目，除了具有一般体育活动所共有的能锻炼身体、增进健康、增强体质的作用外，还特别能发达全身各部位的肌肉（图21-1-1：腹肌滑轮），增长体力，改善体形体态，以及陶冶美好的情操。在发展肌肉、力量的同时，也加强了耐力、灵敏性和协调性，全面发展身体素质，有助于培养学生优良的思想作风和道德品质，以及顽强的意志品质和终身体育意识。它不仅强调“健”，而且强调“美”，把体育和美育融为一体。通过练习不仅可以提高身心健康水平，也是培养人文素养，树立正确世界观的有效手段。少年强则国强，进行健美运动的练习也是培养学生爱国主义情怀，践行社会主义核心价值观的一个很好途径。

图21-1-1