健美运动的作用

长期进行健美锻炼，能够发达肌肉、增长力量，增进健康、增强体质，改善体形体态、矫正畸形，调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统机能，培养顽强意志品质。

（1）发达肌肉，增长力量。健美运动的一个突出作用是可以有效地发达全身肌肉，增长力量。健美训练中要经常采用各种各样的杠铃、哑铃等负重动作，对全身各部位肌肉进行锻炼，特别是每次练习几乎都是极限练习，因此能够使肌肉得到强烈的刺激，从而使肌纤维增粗，肌肉变得丰满结实发达。

（2）增进健康，增强体质。健美运动能有效地增进人体的健康水平，增强体质。经常从事健美锻炼，能对心血管系统，呼吸系统和消化系统等各内脏器官的功能产生良好的影响。

（3）改善体形体态，矫正畸形。健美运动的各种动作能给予身体某些部位的生长发育以巨大的影响，促使骨骼的生长和肌肉的发展，科学的训练还可减少肌肉中的脂肪含量，达到消脂减肥的目的。这些变化都能够有效地改善人的体形体态，使男子变得体格魁梧，肌肉发达，英姿勃勃，风度翩翩；使女子变得体态丰满，线条优美，明朗多姿，秀丽动人。

（4）调节心理活动，陶冶美好情操。健美训练所带来的形体美、姿态美的良好变化，也会使人变得活泼开朗、朝气蓬勃。可以说健美运动是一种青春常驻的运动。

（5）提高神经系统机能，培养顽强意志品质。健美训练中，肌肉经常要工作到极限，运动员要经常克服由于大运动量训练所带来的肌肉酸疼等疲劳感觉和各种困难，长期刻苦训练，持之以恒，坚持不懈，就可以培养顽强的毅力，培养不怕苦、不怕累、不怕疼痛、不怕枯燥的顽强意志品质。