五、自抛球

1.正手接抛高球（反手接抛低球）

左手抛球至右侧，右手持拍将球纳入球拍摆动至左侧将球抛出，左手将球接住。(https://www.daowen.com)

2.正手接抛低球（反手接抛高球）

左手在左侧将球抛起，右手持拍摆动至左侧迎球将球纳入球拍摆动至右侧将球抛向左侧，左手将球接住。