一、发球技术

发球在柔力球运动中是最基本的技术之一，它是运动中第一个动作，也是每次进攻的开始，发球质量的好坏，直接关系双方的主动或被动、成功与失败。

1.发球站位

发球时，练习者左脚略前，右脚略后，自然开立与肩同宽，重心放在两脚之间，右手握拍于体侧，大臂外展约45度，肘部微屈，小臂前抬，左手持球。

2.发球技术

发球时，左手将球向右后抛起，右手持拍向上迎球，将球引入球拍后，弧形引化以低手拍形将球抛出。球出球拍时，球拍不得高于腰部，同时重心前移至左脚保持平衡。根据发球力量的大小和抛球弧度的高低以及球速的快慢，可以发出高远球、平快球和网前球。

（1）发高远球。高远球是发出的球运动弧度高、落点远，在底线附近，使对方退到底线去接球，达到消耗对方体力的目的。

（2）发平快球。平快球是发出的球弧度较平、球速较快，让对方来不及反应去接球。

（3）发网前球。网前球是发出的球力量小，球过网后落点在球网附近，打乱准备接后场球的打算。