一、气质
在日常生活和工作中，你能否顺利和成功与心理素质的好坏有很大关系。我们常常发现人和人不一样：有的人容易激动，做事雷厉风行；有的人机智灵活；有的人天生慢性子；还有的人非常脆弱，经不起风浪。这种性格的差异就是“气质”。从心理学角度讲，人的内在气质与情感、信心、意志力和韧性等心理素质有着密不可分的关系。人的气质带有先天遗传的性质，它能影响人的行为方式、能力的形成和发展，各种气质都有自己的优缺点。只有充分了解自己的气质类型，才能发挥优点、克服缺点，实现自己心理素质基础一定程度上的转化。
（一）气质的概念
气质是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种稳定的心理特征，即我们平时所说的脾气、秉性。气质是人格的基础之一，是人格结构中比较稳定并与遗传素质联系密切的成分。人的气质差异是先天形成的，受神经系统活动过程的特性所制约。孩子一出生，最先表现出来的差异就是气质差异。比如有的孩子爱哭好动，有的孩子平稳安静。在日常生活中，我们常说某人稳重、文静、办事慢条斯理；某人爽快、泼辣、手脚麻利等，就是指人的气质表现。
（二）气质的类型
心理学上关于气质类型的学说很多，最早划分气质类型并提出气质类型学说的是2500多年以前的古希腊哲学家希波克拉底。他根据自己的观察将人划分为四种体质类型。500多年后，罗马医生盖伦在此基础上提出了气质这一概念。现代心理学沿用了希波克拉底和盖伦的说法，将气质分为四种类型，即胆汁质、多血质、黏液质、抑郁质。
1.胆汁质又称不可抑制型，属于战斗类型
如《红楼梦》中的史湘云，《三国演义》中的张飞，《西游记》中的孙悟空等。这类人精力旺盛，反应敏捷，乐观大方，但性急、暴躁而缺少耐性，热情忽高忽低。这种人适合于做刺激性大而富于挑战的工作，如导游、节目主持人、推销员、演员、模特等。胆汁质的人不适合做整天坐在办公室或不走动的工作。
2.多血质的人又称活泼型，属于敏捷好动的类型
如《红楼梦》中的王熙凤、贾宝玉，《西游记》中的猪八戒。这类人适应能力强，善于交际，在新的环境中应付自如，反应迅速而灵活；办事效率高，但注意力不稳定，兴趣容易转移。多血质人的职业选择较广泛，如新闻工作、外事工作、服务人员、咨询员等。多血质的人不适合做细致单调、环境过于安静的工作。
3.黏液质又称安静型，属于缄默而沉静的类型
如《红楼梦》中的薛宝钗，《西游记》中的沙僧，《三国演义》中的诸葛亮。这类人踏实、稳重，兴趣持久专注，善于忍耐，但黏液质人有些惰性，不够灵活，而且不善于转移注意力。这种类型的人适合做管理人员、办公室文员、会计、出纳、播音员等。黏液质的人不适合做富于变化和挑战性大的工作。
4.抑郁质又称易抑制型，属于呆板而羞涩的类型
如《红楼梦》中的林黛玉，《西游记》中的唐三藏，《三国演义》中的司马懿。这类人感情细腻，做事小心谨慎，善于察觉到别人观察不到的微小细节。但抑郁质的人适应能力较差，易于疲劳，行动迟缓、羞涩、孤僻且显得不太合群。这种类型的人更适合做要求细致的工作，如文字处理、检验员、登录员、化验员、艺术工作者、刺绣工作者、保管员、机要秘书、化验员、排版员、保育员等。抑郁质的人不适合做与各色人物打交道、变化多端、大量消耗体力和脑力的工作。(https://www.daowen.com)
（三）正确看待气质类型
1.气质具有稳定性与可塑性的特点
气质类型是由神经过程的特点决定的，而神经过程的特点主要是先天形成的。所以，一个人的气质类型在一生中是比较稳定的。遗传素质相同或相近的人气质类型也比较相近。同时，气质受后天环境和教育的影响也是可以发生变化的。例如在童年时期生活条件极为恶劣，或者在成年时期遇到了重大的生活事件，都可能导致人的气质的变化，但是这种变化的过程是比较缓慢的。
2.气质类型没有好坏之分
就气质本身而言，气质类型没有好坏之分。每一种气质类型都有其积极方面，也都有其消极方面，没法比较哪一种气质类型更好。例如，胆汁质的人精力旺盛、热情豪爽，但脾气暴躁；多血质的人活泼敏捷、善于交际，但难于全神贯注、缺乏耐心；黏液质的人做事有条不紊、认认真真，但却缺乏激情；抑郁质的人非常敏锐，却容易多疑多虑。气质对一个人来说没有选择的余地，重要的是了解自己，自觉发扬自己气质中的积极方面，努力克服气质中的消极方面。
3.气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作效率
气质类型不决定一个人的智力发展水平，也不会决定一个人成就的大小。现实中有大量的事例证明了这一说法。例如，在俄国著名文学家中，普希金是胆汁质的，赫尔岑是多血质的，克雷洛夫是黏液质的，果戈理是抑郁质的。在我国，文学家、诗人、社会活动家郭沫若是属于多血质的，数学家陈景润却是属于抑郁质的。可见，气质类型并不能决定一个人成就的高低。但是在社会实践中，不同领域的工作对人的要求是不同的。每个气质类型都有其适合的工作领域，气质类型适合工作的要求，会使人感到工作得心应手，对工作也会产生浓厚的兴趣；如果不考虑气质类型对工作的适应性，将会增加心理负担，给人带来烦恼，也会影响工作效率。
4.气质类型影响性格特征形成的难易和对环境的适应
性格主要是在后天生活环境中形成的。不同气质类型的人在形成这些性格特征的时候有些比较容易，有些就比较困难。例如胆汁质的人容易形成勇敢、果断、坚毅的性格特征，但却难以形成善于克制自己情绪的性格特征。多血质的人容易形成热情好客、机智开朗的性格特征，却难以形成耐心细致的性格特征。同样，在适应不断变化的环境的过程中，不同的气质类型适应环境的程度也不同。多血质的人机智灵敏，容易用很巧妙的办法应付环境的变化；黏液质的人常用克己忍耐的方法应付环境；胆汁质的人脾气暴躁，在不顺心的时候容易产生过激行为，造成不良后果；抑郁质的人过于敏感，比较脆弱，容易受到伤害，感受到挫折。胆汁质和抑郁质的人适应环境的能力都不强。
5.气质类型能影响健康
一般来说，积极愉快的情绪能够提高人的大脑和神经系统的活动能力，增强人对生活和工作的兴趣和信心；消极不良的情绪会使人的心理活动失去平衡，甚至会造成身体器官及其生理变化过程的异常。不同气质类型的人情绪兴奋性的强度不同，适应环境的能力不同，就会影响人的健康。气质类型极端的人情绪兴奋性或太强或太弱，适应环境的能力比较差，容易影响身体健康。
综上所述，每一种气质类型都有其所长，也有其所短，因此，了解一个人的气质特点有利于扬长避短，最大限度地发挥优势。