提高内省能力，形成网络自律
在网络世界里，由于信息含量大、内容多，各种诱惑比比皆是，充斥着各种文化与价值理念。《中庸》提倡“故君子慎其独也”。意思是君子在独自居处的时候，也能自觉地严于律己，坚守法度与道德，谨慎地对待自己的所思所行，防止出现违背道德的念头和不符合道德要求的行为。慎独就是自律，这是一种内省活动，更多地依赖于人的自觉性。对大学生来说，只有自律才有自尊自重。首先，在网络上应当有良好的慎独习惯，有强烈的自律意识，不轻信盲从，要独立思考。同时，自己也不去传播虚假信息。其次，要能合理安排自己的日常生活，控制上网时间，避免网络迷恋、网络沉迷。
【训练与测试】
心理活动：天使还是魔鬼
活动目的：通过辩论的方式，同学们明白网络带来的利弊，以便能更好地看待网络、使用网络。
活动规则：
1.抽签选出8位同学分为两组进行辩论。
2.每组自由发言5分钟，然后双方进入提问环节，最后进行总结陈词。
3.由老师和其余同学当评委，选出优胜方以及最佳辩手。
正方：网络是天使
反方：网络是魔鬼
心理测试：网络成瘾自评量表
指导语：请选出最符合你情况的选项。
1.发现上网时间常常超原先计划的时间吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）
2.不顾家事而将时间都用来上网吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）
3.觉得上网时的兴奋更胜于伴侣之间的亲密感吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）
4.常会在网上交新朋友吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）
5.因上网费时间而受到他人的抱怨吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）
6.因上网费时间而产生学习和工作的困扰吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）
7.不由自主地检查电子信箱吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）
8.因为上网而使工作表现（或成绩）不理想吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）
9.当有人问你在网上做什么的时候，会有所防卫或隐藏吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）(https://www.daowen.com)
10.因为现实生活纷扰不安而在上网后感到欣慰吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）
11.再次上网前，会迫不及待地想提前上网吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）
12.会觉得“少了网络，人生是黑白的”吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）
13.当有人在你上网时打扰你，你会叫骂或是感觉受到妨碍吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）
14.因为上网而牺牲睡眠时间吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）
15.在离线时间对网络念念不忘或一上网便充满“遐想”吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）
16.上网时常说“再过几分钟就好了”等这几句话吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）
17.尝试过缩减上网时间却无法办到吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）
18.试着隐瞒自己的上网时间吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）
19.选择时间花在网络上而不想与他人出去走走吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）
20.因为没上网而心情郁闷，易怒、情绪不稳定，而一上网就百病全消了吗？
几乎不会（ ） 偶尔（ ） 有时候（ ） 大多时间（ ） 总是（ ）
评分标准：
几乎不会＝1分，偶尔＝2分，有时候＝3分，大多时间＝4分，总是＝5分
20～49分：正常；50～79分：正面临来自网络的问题；80～100分：你的网络生涯已经到了严重影响正常生活的程度了，需要很强的意志力，甚至需要求助于心理医生才能恢复正常了。
本章重点内容回顾和思考
1.试谈一下网络的利与弊。
2.造成大学生网络心理问题的因素有哪些？
3.如何拒绝网络诱惑？