预备姿势：成左弓步站立，左手按于左膝上（也可两脚开立，左手叉腰）。
动作说明：右臂由上向后、向下、向前绕环一周。右臂由上向前、向下、向后绕环一周，练习时，单臂绕环可连续进行左右臂交替。
要求与要点：臂伸直，肩放松，划立圆，逐渐加速。
