（三）双臂绕环

两脚开立，与肩同宽，两臂垂于体侧。

前后绕环：左右两臂依次做绕环。左臂由下向前、向上、向后做向前绕环；右臂由上向后、向下、向前做向后绕环。然后再做反方向的绕环。