习惯九:运用冥想的技巧
当你不断想像自己达成目标的情景,潜意识会引导身体作出那些效果。
人的能量有多大?这个问题一直困扰我们。我们曾说,人有多大胆,地有多大产!可是已经被否决。但我们仍坚信,人定胜天的思想!这里指人群。那么一个人到底有多大能力呢?答案是人的能力是没有界限的,即没有达到不能再更高的地步!
我们看到奥运会记录不断被刷新就足以说明问题,如果你说世界记录再也没有人能破了,那才是真正的错!那么为什么世界记录不断被打破呢?这是因为,人的潜能不断被开发出来!
人的潜能究竟有多大?没有人能测量出来。那么普通人究竟有多大能力呢?实话说,他的潜能是无限的,但是没有开发出来,爱因斯坦这样伟大的人,人的潜能才开发出10%,远远没有达到最大。而普通人的潜能开发为0,根本没有开发,较有点能耐的人也只开发了0.1%。所以我们发现平时不怎么样的人忽然变得很厉害,那是一点都不觉得奇怪!因为他已经把潜能开发出来了!所以千万不要看不起别人!也不要看不起自己,人天生是平等的,人没有什么可以自鸣得意的。
但是有很多人,由于自我设限,把自己限制在一个牢笼里,说什么我天生就是这个命,痛苦一辈子!没有人要你这样做,是你思想在作怪。你给自己设限,没有人能帮助你,你要把自己推到痛苦边缘,那绝对不能怪别人!
有的人把自己定位在一个虚无缥缈的世界,没有脚踏实地,那也是不对的。你没有采取行动,整天想入非非,其结果也会忽然翻了个跟头,那也不是正确的做法。
实话说,潜能的开发具有科学性和可操作性,他会正确把你引向成功。
制约潜意识的四个条件依次为:(1)想像自己愿望;(2)持续思考;(3)相信愿望能够实现;(4)付诸行动。
由潜意识所带来的能力称为潜能,这种潜能人皆有之,然而在这个问题背后,我们会问,为何人与人之间却有许多能力上的差异呢?造成此种差异的原因何在呢?一言以蔽之,这是基于潜意识是否已被善加利用的缘故。
我们又应如何才能将潜意识能正确引导出来呢?现提供四个必要的条件供读者遵循:
第一、想像自己希望的东西(IMAGE);
第二、持续想像这个东西(THINK);(https://www.daowen.com)
第三、相信能够实现(BELIEVE):
第四、采取行动(DO)。
上面四个条件任缺其一,潜能势必无法发挥出来,只有当四个条件同时具备,才会出现惊人的作用。以下分别说明:所谓想像自己所希望的东西,是指“期望实现”的自己,通常可以经由具体形象浮现在脑海中。把形象浮现出来,潜意识就会发生作用。假如你想拥有一个温暖的家,千万别将金钱或其它的困扰的问题牵扯进去,尽将美好的家庭模型,以及家人相处愉快的情景勾画出来。
是一层楼还是二层楼?是中式建筑或西洋式的建筑?庭院、草坪、池塘应如何设计、起居室、书房、客厅该如何布置?都有要尽可能去想像或设计。如果只是漫天想像拥有自己的家,却从未将理想与行动相配合,那么就永远不会实现了。因为潜意识十分特殊,若非经常想到或指及,否则就不可能出现转机。
至于有些人完全不会想像,只愿随波逐流,那么他的下场往往会和好高鹜远的人相同,平淡无奇过一生。因此,对于有抱负、有理想的人来说,首先应了解潜意识并非只是单纯的抽象概念,而应付具体的行动。所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用,而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动,而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。这不是要消失意识,而是在意识在十分清醒的状态下,让潜在意识的活动更加敏锐与活跃,进而与另一次元的宇宙意识波动相连接。
宇宙本身充满着波动,波动即是资讯,充满着未知的构想。藉由冥想开启右脑的人,能够自由自在的使用宇宙的资讯与构想。人类的脑,受到天体星球运动的支配,是宇宙的一部分,而且具备着和所有波动同频道的机能。如同收音机一样,调对了频率,就能清晰的接收到讯息一般,冥想就是调整自己与宇宙波动的一个方式。
冥想原本是宗教活动中的一种修心行为,如禅修、瑜珈、气功等,但现今已广泛的被运用在许多心灵活动的课程中。以研究超导体而获得诺贝尔物理学奖的英国人布莱恩·佐瑟夫训逊,也是养成藉由冥想收取心灵讯息的人,他曾说过:“以冥想开启直觉,可获得发明的启示”。
虽说是冥想,但其方法很多不胜枚举。有坐禅的冥想,也有站立姿势的冥想,甚或舞蹈式的冥想。还有,祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。如果采用不合乎自己的冥想法时,不但有痛苦,而且更是白费心力,最后只有带来身心的疲劳。凡是可以达到“无”心,也就是能够停止低我意识(左脑意识)的活动,任何一种冥想法都可以,也是对其人的最正确冥想法。不过,这种合乎自己的冥想法只能靠自己的感性来判断,别无它法。另外,«脑内革命»作者春山茂雄认为,看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐(古典、爵士)或是兴奋的计划自己的未来,都可以算是冥想的方式。
冥想可使得新皮质熟睡,藉由旧皮质的功能,提高我们潜在意识的力量。为了进入冥想状态,我们必须使全身的肌肉、细胞、以及血液循环等作用都缓慢下来,只要是任何能使身心感觉舒适的方法都可以。
根据科学的实验证明,当你进入冥想状态时,大脑的活动会呈现出规律的脑波(参考α脑波说明),此时支配知性与理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制,而支配动物性本能和自我意志且无法加以控制的自律神经,以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用,都会变得活性化。
冥想可以让我们的左脑平静下来,让意识听听右脑的声音,这样我们的脑波会自然的转成α波。当脑波呈现为α脑波时(特别是中间α脑波),想像力、创造力与灵感便会源源不断的涌出,此外对於事物的判断力、理解力都会大幅提升,同时身心会呈现安定、愉快、心矿神怡的感觉。
我们每个人都能够藉由冥想的方式来创造奇迹,不要把它认为是什么超能力,它是心理上本来就有的东西,而且是任何人都垂手可得的东西。