合理营养自评系统——营养干预
（1）第1步：进入系统的主界面（图5-1）。
图5-1 营养干预进入系统主界面
营养健康自助评价系统共有营养自评、膳食宝塔、食物知识库和数据导出餐管4大模块。其中每个模块下都会有相应的功能设置。
（2）第2步：点击“营养自评”按钮，进入营养自评界面（图5-2）。
图5-2 营养自评界面
营养自评里共有膳食调查、配餐、运动建议、查看报表和结束自评5个模块。
（一）膳食调查
（1）第1步：点击“膳食调查”按钮，进入膳食调查界面（图5-3）。
图5-3 膳食调查界面
跟随界面中“年龄”处，填写基本信息，包括：年龄、性别、身高、体重、体力活动。当输入身高、体重后，BMI会自动生成。
当对自己的体力活动没办法判断时，可以参照图5-4进行分级。
图5-4 判断自己体力活动
（2）第2步：点击“返回自评中心”按钮，出现5个模块，可任意选择模块中1个模块测试。点击“返回首页”按钮，查看其他模块。点击“下一步”按钮，进行“每日营养素需要量”判断（图5-5）。
（3）第3步：当基本信息输入以后，界面中“能量”“脂肪”“蛋白质”“碳水化合物”的数值自动生成。点击“下一步”按钮，依次选择：①常用的计算单位（图5-6）。点击“两”或“克”按钮（图5-7）；②请先选择餐次，然后点击餐盘中的食物（图5-8），颜色为“淡橙色”的，表示已经选中；③选择食物（图5-9），可以用拼音码搜索食物（图5-10），点击“水果”，显示如图5-11所示。
图5-5 判断我的每日营养素需要量
图5-6 选择常用的计算单位
图5-7 选择餐次
图5-8 选中早晚餐
图5-9 选择食物
图5-10 可用拼音码搜索食物
图5-11 选择水果
若当前页没有所选食物，可点击“下一步”按钮，查找食物，点击所选食物，食物将出现在“盘子里”（图5-12）。
图5-12 显示选择的水果
点击“食物”，可以进行相应食物重量修改。
完成1天食物选择后，界面右上角自动生成数值（图5-13）。
(https://www.daowen.com)
图5-13 选择食物生成值
（4）第4步：操作完成后，可点击界面中“上一步”按钮，修改前一步操作数值；或“返回自评中心”按钮，出现5个模块；或点击“返回首页”按钮；或点击“下一步”按钮（图5-14）。
图5-14 显示居民每日膳食推荐
（5）第5步：查看评价。点击“我的营养摄入量评价”按钮，将显示摄入量的评价（图5-15）。
图5-15 显示摄入量的评价
点击“我的能量来源评价”按钮，将显示能量来源的评价（图5-16）。
图5-16 显示能量来源的评价
点击“我的餐次比例评价”按钮，将显示餐次比例的评价（图5-17）。
图5-17 显示餐次比例的评价
点击“我的蛋白质来源评价”按钮，将显示蛋白质的评价（图5-18）。
图5-18 显示蛋白质的评价
操作完成后，可点击界面中“上一步”按钮，修改前一步操作数值；或“返回自评中心”按钮，出现5个模块；或点击“返回首页”按钮；或点击“下一步”按钮（图5-19）。
图5-19 选择您需要的界面
点击“查看结果”按钮，将显示膳食调查评价报告（图5-20）。
图5-20 显示膳食调查评价报告
（二）配餐操作
（1）第1步：点击“配餐”按钮，选择今天想吃的食物（图5-21）。
图5-21 选择今天想吃的食物
选择想要吃的食物放到“菜篮子”里。操作步骤同“膳食调查”食物选择部分。
（2）第2步：点击“下一步”按钮，显示还需要补充的食物类别（图5-22）。
图5-22 显示还需补充的食物
可以点击“继续选”按钮，则会跳到食物选择界面，继续选择食物；点击“就这些”按钮，则显示如图5-23所示。
图5-23 显示还需补充的食物
界面中，左边显示的是您选择的食物，右边是温馨提示，如需修改，点击“上一步”按钮。
（3）第3步：“查看结果”按钮查询配餐评价报告（图5-24）。
图5-24 显示配餐评价报告