易出现的问题及纠正方法

二、易出现的问题及纠正方法

（一）假开牙关

训练者没有先从槽牙处开始打开口腔，而是从口腔前部开始打开，使口腔从前往后呈喇叭状，即口腔前面大开，而口腔后部没有打开。

纠正方法：口腔前后都要打开，口腔从前往后呈圆筒状，也有人说是马蹄形。打开口腔时先从槽牙处开始，而不是先张开口腔前部。

（二）下巴用力

有的初学者在打开牙关时下巴着力，打不开牙关。

纠正方法：在打开牙关时，下巴要放松、后退，不要往前伸。如果找不到放松的感觉，可以用以错带对法：先前伸下巴，再找放松、后退下巴的感觉。另外，打开牙关时，要想象是上颌往后上方抬起来，而不是下巴使劲往下压。(https://www.daowen.com)

（三）猛然打开牙关

有的人喜欢快速猛然打开牙关。动作过猛，可能会导致颌关节和肌肉损伤。

纠正方法：先做模拟咀嚼，把颌关节活动开，再做缓缓地打开牙关的练习。打开牙关时，照着镜子提醒自己缓慢、柔和地打开牙关。

（四）不能露出上下门齿

露出上下门齿除了可以帮助把口腔打得更开以外，还能增强面部肌肉的运动能力，所以最好能露出上下门齿。但由于有的初学者面部肌肉并不灵动，可能出现打开牙关后露不出上门齿或者下门齿，甚至上下门齿都露不出来的情况。

纠正方法：在打开牙关的同时，用干净的手帮助上下唇部的肌肉运动，使门齿能露出来，待掌握要领后再放下帮忙的手；此外，面部肌肉不能太紧张，要放松。