身体放松，手放在上腹部，口松开，嘴巴呼吸，上腹部突然后缩吸气，像受惊吓时吸气一样，吸到五六成，然后快速放松上腹部，同时呼气。上腹部前后运动，呼和吸力量均衡，呼吸有节奏感，有声音，流畅自如。如此连续呼吸。(https://www.daowen.com)
学会狗喘气后要改用鼻子呼吸，这样更卫生。熟练以后，再加快速度，到每秒钟稳劲灵活地呼吸两次（一呼一吸为一次），连续做到不乱为止。
