易出现的问题及纠正方法

（一）舌头后缩

有人做凹舌头时舌头后缩堵住后口腔，既做不出沟状舌，也不能见到小舌头。

纠正方法：照镜，从镜子中观察口腔状况，然后打开牙关后，下巴要放松，舌尖必须轻轻接触下齿后背或下齿龈，不能离开所接触的位置后缩，舌体放松，微微吸气后，舌头下凹。

（二）舌根不能下凹

有人做凹舌头练习时舌体没有后缩，但是舌根凹不下去。

纠正方法：这多半与用力下压舌根，下巴和舌体不够放松有关。因此要照镜练习，放松下巴和舌头，再微微吸气，舌头下凹。做凹舌头，最要紧的是舌头的放松。(https://www.daowen.com)

久练仍不能下凹舌头的人，可以试试以下方法：照镜练习，嘴巴略微打开，舌头微微伸出口腔，两边向上卷起，舌头先在口腔外面形成一条纵沟，然后再打开后口腔，慢慢把卷起的舌头收回到口腔内，舌尖置于下门齿后背或下齿龈处，舌头在口腔内保持沟状舌形状不变，舌根下凹，能见到咽后壁。因遗传因素影响不能卷起舌头的人不宜这样练习。

个别人可能需要坚持练习较长时间才能做好这个动作。

（三）要呕吐

少数人在初学时因舌根下凹太多，出现要呕吐的感觉。

纠正方法：照镜练习，微微吸气，不要使劲下凹舌根，适当下凹舌根即可。个别人的呕吐感可能与不习惯凹舌头有关。