第五课　弓背叉腰吸气

气息是发声的动力，呼吸问题是发声最重要的问题。科学发声的声音要响亮、扎实、持久、有变化，就需要使用胸腹联合式呼吸。胸腹联合式呼吸的特点是：吸气时，肩胸松，气下沉，后腰撑，小腹收；呼气时，保持小腹收、后腰挺立的感觉。生活中使用这种呼吸方式的人不多，所以需要专门训练。

胸腹联合式呼吸有“气运腰腹”的感觉，它的控制机关在丹田，即人体肚脐下三指到一掌宽的位置。初学科学发声的人要掌握丹田控制的技巧往往有难度，可以采用找后腰扩张的方法来替代，待建立了后腰支撑气息的感觉后再调整为丹田控制。(https://www.daowen.com)

本课用“弓背叉腰吸气”的方式，来感受胸腹联合式呼吸的吸气位置。