易出现的问题及纠正方法

（一）吸气时腰部没有扩张的感觉

做弓背叉腰吸气训练时有的人腰部没有扩张感。这是吸气位置太浅或者倒吸气造成的。

纠正方法：首先，要强化嘴巴下移至后腰的想象，假想后腰处的身体是一个处于瘪气状态的气球，吸气时把这个气球充满气息。其次，要强化从后腰正中处吸气并向身体左右两侧横向推动气息，使叉腰的手感受到气息横向推动腰部的感觉。再次，双手轻搭桌面，双脚站稳，弓腰90°左右，同伴从训练者后面用双手抱紧训练者的腰部，训练者身体放松，假想嘴巴下移至后腰中部，吸气，气息从内向外推动同伴的手，直到吸满气息为止。在训练者后腰推动不明显时，同伴手上多给点力量，暗示训练者吸气的位置在后腰处。最后，要注意检查弓背叉腰吸气时肩、胸部是不是很紧张。训练必须在放松肩、胸部的前提下进行。

（二）吸气时腰部扩张很微弱

有的人吸气时腰部有外推之感，但是推动的力量很弱。(https://www.daowen.com)

纠正方法：这种问题主要是吸气位置没有完全下移到腰部造成的，极少数人是因肺活量太小所致。对于前者，纠正方法可以参考本课“吸气时腰部没有扩张的感觉”的纠正方法。至于后者，要加强运动，扩大肺活量。

（三）向上提气（倒吸气）

在练习中，许多人会出现一开始吸气时腰部能膨胀，但气息快吸满时向上提气（倒吸气）的问题。

纠正方法：第一，牢记并运用后腰横向吸气撑开腰部的要领。第二，当吸满气息时不要再吸气。发声用的气息并非越多越好，够用就行。