三、拓展练习

（一）模拟吹灰

除了把发“咝”音改为想象把面前桌上的灰尘吹走之外，其余要领同发“咝”音。

（二）吹瓶口

手持一个干净的小瓶子，瓶口向上，凑近嘴边，按照吸气到后腰下一横掌宽处的要领吸气，瓶口略低于下唇，嘴与瓶口大约呈45°，后腰下一横掌宽处的体内中部的气息向身体两侧推动，呼出的气流集中吹向瓶口，吹出声音，气息和声音均匀，气尽后再放松后腰。(https://www.daowen.com)

（三）吹蜡烛

准备一支燃烧的蜡烛，手持或者摆放在齐嘴高的位置，离嘴大约30厘米，吸气到后腰下一横掌宽处，此处体内中部的气息向后腰两侧推动，同时均匀地吹出气流，使蜡烛的火苗一直向正前方倾斜，不要把蜡烛吹灭，气尽后再放松后腰。注意气息集中、均匀，火苗尽量向正前方倾斜，而不是向多个方向倾斜。

（四）数数

吸气到后腰下一横掌宽处，此处体内中部的气息向后腰两侧推动，同时张口出声数数，大约一秒钟数一个数，气用完后放松后腰。待后腰控制熟练后再加快数数的速度，也可以不断变换数数的节奏。