改善认识,培养正确的压力观

1要培养压力不可避免观人生失意常八九，在人生的旅途中，压力、困难、挫折是不可避免的。因此，遇到压力情境不必抱怨。

2要培养压力辩证观压力对人既是威胁，又是挑战。压力对人生具有多方面的积极意义:压力有助于我们认识自己的弱点、长处和发展潜力;压力可以使人表现出个人能力的极限，激发出个人的生命活力;压力让人增长人生经验，使我们有机会增强自信，学会对自己负责，变得更加成熟;压力经验充实了我们多姿多彩的人生，是构成我们有意义的生命历程的华彩乐章。当重大压力或灾难是由集体承担的时候，可以激发出人性的光辉，显露出平常人的美好品质。(https://www.daowen.com)

3要培养压力可控观压力情境多数是可以控制的，主观努力即使不能战胜压力，至少也能减轻压力造成的损失程度。摒弃无能为力的外控观念，勇敢地面对压力现实，善用各种有利因素，是有效地应对压力环境的先决条件。因此，在激烈竞争、困难重重的现实面前，拼搏，未尝不是一种适宜的生存状态。

4要培养压力承受观当压力过大、个人一时无法抗拒时，我们不妨抱着“豁出去”的态度，把压力、困难当作“自然灾害”，默然承受之。暂时放弃无谓的忙乱，减少精力的损耗，不失为一项明智之举。我们相信，任何压力与困难的破坏力和持续时间总是有限的，一旦压力过去、有利条件具备时，我们总可以采取积极措施予以补救。