运动对抑郁症治疗有效吗

答：运动后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。运动还能防止抑郁症的发作，有助于增强体力、较快地提高情绪，但必须有一定的强度、持续时间和频率才能达到预期效果。以健身操（跑步、跳绳、健身舞等）为例，每周至少做3 次，每次要持续15 ～20 分钟。专家们建议，患者每天步行1500m，并力争在15 分钟内走完，之后逐渐加大距离，直到45 分钟走完4500m。在开始运动前，必须经医生的同意。若运动不能缓解抑郁症状，应及时去医院就诊。(https://www.daowen.com)