索引 常用动作方法与技巧
以下动作内容（按首字拼音排序）详见自医系列图书《养好五脏不生病·内脏运动保健法》（书号：978-7-5132-5135-8）对应页码。
B
拔摆肝区/88
拔摆膀胱区/88
拔摆脾区/88
拔摆上腹/87
拔摆肾区/87
拔摆下腹/89
拔摆心区/88
拔摆胸腔/88
拔摆中腹/89
拔抻上腹/97
拔抻肾区/98
拔抻心区/98
拔法/73
拔腹收肛/76
拔溜肝区/90
拔溜膀胱区/91
拔溜脾区/90
拔溜心区/90
拔溜胸口/91
拔落腹腔/73
拔落肝区/76
拔落脾区/75
拔落肾区/75
拔落心区/75
拔落子宫区/75
拔旋肝区/92
拔旋膀胱区/93
拔旋脾区/92
拔旋上腹/92
拔旋下腹/94
拔旋心区/92
拔旋胸腔/92
拔旋直肠区/93
拔旋中腹/94
摆抻上腹/103
摆法/46
摆肝区/52
摆上腹/46
摆肾区/52
摆下腹/51
摆心区/52
摆中腹/51
C
抻法/70
串拔腹腔/104
串法/47
串肝区/53
串膀胱区/53
串脾区/53
串肾区/53
串心区/53
蹿法/66
蹿升结肠/66
D
荡法/65
荡会阴/65
F
飞法/64
H
缓动作/79
缓绕子宫区/83
缓旋肝区/82
缓旋盆底/83
缓旋心区/82
缓转肾区/83
K
快动作/44
L
溜法/45
溜肝区/49
溜纳神阙/102
溜脾区/49
溜上腹/48
溜神阙/45
溜下腹/48
溜心区/50
落法/73(https://www.daowen.com)
M
慢动作/70
慢扬胆管/81
慢转腹腔/82
N
纳摆骶部/94
纳摆肾区/94
纳法/76
纳努肝区/79
纳努脾区/79
纳努上腹/78
纳努心区/79
纳努中极/78
纳转骶部/97
纳转肾区/97
逆转/60
努法/76
P
盘法/66
平旋上腹/55
平旋下腹/55
平旋胸腔/55
平旋中腹/57
Q
前努后纳/76
R
绕法/60
绕肝区/62
绕降结肠区/61
绕膀胱区/61
绕脾区/61
绕脐飞燕/64
绕心区/61
绕子宫区/62
S
三个基本动作/44
上腹右抻左串/85
上腹右抻左溜/86
上腹左抻右串/85
上腹左抻右溜/86
上下拔旋/105
上下串腹/47
上下盘背/66
顺绕车轮/60
顺转腹腔/57
W
胃肠滑梯转/79
卧姿六抻法/108
X
下腹右抻左串/84
下腹右抻左溜/86
胸腔左抻右串/85
旋法/54
旋肝区/56
旋盆底/57
旋脾区/57
旋心区/56
Y
衍生快动作/54
右抻肝区/71
右抻脾区/72
右抻上腹/70
右抻肾区/72
右抻下腹/72
右抻心区/71
右抻中腹/72
Z
振法/63
中腹三振/63
中腹右抻左串/84
中腹左抻右溜/86
转法/57
转肝区/58
转脾区/58
转肾区/58
转下腹/59
转心区/58
左抻上腹/71
