9.月经不调

9.月经不调

月经不调主要表现为月经周期不规则，经血量异常，经期的持续时间过短或过长，颜色以及月经期间伴有不适症状等

［常用食材］乌鸡、薏苡仁、核桃、益母草、当归、川芎等。

［配合食疗］以下动作请在使用食疗后1小时做一遍，或者每天做两遍。

（1）抻下腹

请参照【图61-52】，左右交替做12个往返。

（2）缓绕子宫区

请参照【图61-53】，做4个8拍。

（3）拔摆膀胱区

请参照【图61-54】左右往返摆动，做8个8拍。

（4）缓旋盆底

请参照【图61-55】，做4个8拍。

［作用说明］以上四个动作，均可以疏通女性生殖器官气血，促进性激素分泌，改善子宫生理功能，配合食疗康复各种月经病。