《养好五脏不生病·内脏健康锦囊》简介
《养好五脏不生病·内脏健康锦囊》这本书是由.张远声等著创作的,《养好五脏不生病·内脏健康锦囊》共有88章节
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前 言
内脏堪称生命之根。在人们的生命之中，可以四肢残缺，甚至可以没有思维（比如植物人），唯独不能没有内脏。只有在健康内脏的鼎力支撑下，才会有幸福美满的人生。内脏最基本...
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使用说明
1.动作常用词语 为了阐述需要，将一些词语规范为固定的内涵，在文中反复应用，被人们称为“术语”。只有明了并牢记这些术语内涵，才能全面掌握动作方法与要领。 （1）...
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目录
前 言 使用说明 内脏健康锦囊 锦囊1：防范“过劳死”方法 锦囊2：速效救心法 锦囊3：胃痛 锦囊4：如何提高药物疗效 锦囊5：如何消除呃逆 锦囊6：怎样防止“...
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内脏健康锦囊
在采用内脏运动相关方法进行自医过程中，得到了广大读者的热心配合，让我们累积了一些既行之有效，又简单明了的保健经验，择要如下，以飨读者。...
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锦囊1：防范“过劳死”方法
防范过劳靠自医 过劳死，已经成为危害人们生命健康的最大杀手之一。据文献记载，目前我国每年有60多万精英型骨干人才，因过劳死而辞世，并且呈逐年上升势态。 过劳死常...
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锦囊2：速效救心法
［适应症状］胸闷、心绞痛、心衰以及心梗病人。 ［潜在病因］冠脉管腔狭窄或闭塞，或者过度伤力，引起心肌缺血，致使大量心肌细胞休眠与死亡，而引发心衰。 ［动作方法］...
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锦囊3：胃痛
［主要症状］胃部疼痛不适。 ［潜在病因］胃痛是人们最常见的症状，病因多种多样，尤其是当人们进食后，即行蜷坐、伏案工作、弯腰劳动、蜷卧或者久坐时，常引起胃痛与胃不...
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锦囊4：如何提高药物疗效
药物治疗，是人类防病治病不可或缺的有效方法。然而，在药物用于人体时，其治疗功效往往受到自身诸多不确定因素的影响，阻碍药物吸收，降低药物治疗功效。 已故著名中医师...
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锦囊5：如何消除呃逆
呃逆是由膈肌所产生的间歇性、痉挛性收缩，导致空气突然被吸入气道内，同时伴有声带闭合而发出呃逆声，一般可持续数分钟，数小时甚至数日。 ［主要症状］气逆上冲，喉间呃...
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锦囊6：怎样防止“伤力”
［主要表现］进行剧烈运动或劳动时，很快出现胸闷、气短、心跳剧烈、无力继续坚持下去的感觉，严重者可有心前区疼痛等症状。 ［内在原因］常常是由于人们在心脏泵血功能达...
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锦囊7：如何防范积劳成疾
［主要表现］“积劳成疾”是人们长期勤奋不息、操劳过度，内脏损伤日积月累，病入膏肓，回天无望的现象。 ［潜在病因］积劳成疾的实质，常常是内脏细胞大量休眠与死亡的结...
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锦囊8：如何呵护肝脏与肾脏
长期服用化学药物者，需注意防止肝、肾受到药物毒副作用的损伤。药物进入人体后，一般都要通过肝脏代谢，经过肾脏排除。肝肾功能状态，会直接影响药物的代谢与排除。不能及...
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锦囊9：工作繁忙怎样呵护内脏
久坐与用力挤压排便危害内脏健康 从事以久坐为主的工作人员，如司机、电脑操作人员、机械操作手、公务员、职员、学员，以及长时间的会议等，长期保持固定坐姿，很少有时间...
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锦囊10：不可轻视的腹部寒凉
“腹部寒凉”是指来自腹腔里面时隐时现的寒凉感觉。有的寒凉感在下腹，时而伴有下腹痛；有的寒凉感来自上腹部，时而伴有肝、胃不适或疼痛；也有的寒凉感在脐周或整个腹腔。...
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锦囊11：如何康复脂肪肝
正常的肝脏细胞内，脂肪只占3%～5%，如果超过了5%，被视为脂肪在肝内异常沉积，即可认定为脂肪肝。肝内脂肪堆积的程度，常常与躯体肥胖程度成正比。30%～50%的...
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锦囊12：冠心病的辅助康复方法
［主要症状］胸闷、气短、心悸、心前区不适、心绞痛等。 ［潜在病因］冠心病除了已知原因外，其发病与病情不断加重的潜在病因是心脏缺血，促使大量心肌细胞休眠而失去应有...
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锦囊13：妊娠便秘排解方法
由于胎儿成长挤压肠管【图13-1】，导致肠管供血状况变差、肠液分泌减少、粪便移动阻力增大，加之结肠蠕动功能受限，使排便周期长，粪便滞留时间较久，水分被过度吸收，...
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锦囊14：产后怎样恢复得又快又好
产后恢复，是指产创部位复原的过程。过去人们一直是靠自身的自然恢复，期间存在着诸多不确定因素。 ［恢复目标］产后恢复主要是创伤恢复，子宫、产道要复原，创伤要修复，...
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锦囊15：健康使用腹带方法
腹带收拢腹部，是产后用来防止赘肉，保持体型的常用方法，经常会因为腹带勒得过紧、过久、使用不当，影响血液流通，损伤下腹部及盆腔内脏器官的健康，从而酿成各种各样的妇...
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锦囊16：痛经
［主要症状］月经来潮后1～2天内，出现阵发性下腹及腰骶部疼痛，有时可伴有头晕、乳胀等症状，或者持续性疼痛中有阵发性加剧；重者可呈阵发性绞痛，也可放射至腰骶部或股...
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锦囊17：月经不调
［主要症状］月经周期不规则，经血量异常，经期的持续时间过短或过长，颜色异常以及月经期间伴有不适症状等。 ［潜在病因］由于躯体直立使生殖器官位于躯体下方，处于“压...
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锦囊18：白带异常
白带是女性生殖器官的分泌物，具有保护女性身体免受细菌及病原体感染的重要作用。正常白带一般略有微酸气味，呈乳白色，黏度较高，白带的量和黏性，常随月经的周期而变化。...
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锦囊19：子宫脱垂
子宫沿阴道方向向下移位，降至正常位置以下者，即为子宫脱垂。 ［主要症状］阴道内有脱出物，同时伴有下腹坠胀、腰背酸痛、排便困难、尿急尿频和月经过多等症状。严重时脱...
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锦囊20：闭经
女子有了正常月经之后，连续3个月以上不来潮者，视为闭经。 ［主要症状］多伴有腰背酸胀、全身无力、容易疲劳、食欲不振、精神抑郁、烦躁易怒，也可伴有头晕、心跳、失眠...
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锦囊21：子宫肌瘤
子宫肌瘤是一种常见的女性生殖器良性肿瘤。 ［主要症状］早期无明显症状，可表现为月经量过多、经期延长等症状。 ［潜在病因］子宫在持续性压迫之下，局部纳血减少，供血...
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锦囊22：如何缓解肠粘连
肠粘连多为术后或者腹膜炎愈后的肠管与肠管、肠管与腹膜产生非正常的愈合现象，包括术后粘连（如胃切除、肠管切除术后等）以及炎症愈后粘连（如腹膜炎等）。 ［主要症状］...
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锦囊23：如何化解肠梗阻
肠梗阻是指由各种原因引起的肠腔变窄或阻塞，造成肠内容物的通过受阻。 ［主要症状］剧烈腹痛，呕吐，无排便与排气，乏力，眩晕，少尿；以临床确诊为据。 ［潜在病因］躯...
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锦囊24：怎样排出胆结石
［主要症状］上腹不适、饭后有饱胀感、厌食油腻食物，结石移动时可有上腹剧烈绞痛，疼痛可放射到肩和背部，可伴有恶心、呕吐、寒战、冷汗、黄疸、低热等症状。 ［潜在病因...
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锦囊25：“拔摆脏腑”预防感冒
预防感冒，除了加强个人防护，更重要的是提升自身免疫力。人体的免疫成分，基本上都在血液之中（各种白细胞、免疫蛋白、抗体等）。由于罈装式内脏影响循环，使自身免疫力下...
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锦囊26：呕吐
［潜在病因］呕吐，是指胃内容物上逆，从口腔吐出的过程，常常是由于食物刺激或下行受阻，以及某些疾病引起。 ［康复方法］挺胸坐直，采用胃肠滑梯转、绕右手三指逆时针微...