保健答疑　消化不良为什么可以嚼口香糖？

一个人的消化系统总是能承受自己的唾液，并能随时往下输送。利用这一点，可以实现消化道 “以通为用” 的治疗原则。嚼口香糖就是增加唾液分泌、增加胃肠蠕动的一种方法。而传统中医学有 “叩齿百下” 的保健方法，究其机制，大致符合嚼口香糖的作用原理。我们认为，嚼口香糖更容易被接受，力量也更容易控制，同时，还可避免叩齿不当引起的牙齿损伤。具体建议如下：①若出现恶心、胃不适、咀嚼肌酸痛等情况，可暂停，多数人会慢慢适应；②要做到长时间嚼，1 小时、2 小时，甚至更长，在不影响工作、进餐、社交等情况下，可以不停地嚼；③咀嚼以咬合肌不酸痛为宜。

有人担心口香糖很甜，糖尿病患者不适合。这里请注意，我们只是建议每天嚼1 粒，糖摄入量很少，而且还有木糖醇口香糖。口香糖的甜不会增加机体的糖负担。

还有人担心嚼口香糖是否会引起方脸（面肌粗壮）。对年轻人来说，的确会。过多的咬合动作的确增加了咬合肌的肌力，促进肌纤维增强、增粗。但对30 岁以上的人来说，并不会引起肌肉增粗，因为人到了这个年龄，肌肉的生长缺乏生长激素的配合，而咀嚼运动能延缓面部肌肉的衰老，这正是嚼口香糖的另一 好处。(https://www.daowen.com)

这里我们总结一下嚼口香糖的好处：①通过咀嚼肌的活动，增强咬合能力，增加牙齿强度，有利于对食物的咀嚼、粉碎；②咀 嚼运动能活跃面部神经、血管和肌肉，延缓面部衰老；③能清洁牙齿，减少龋齿发生，保证消化道第一关卡的健康；④嚼口香糖的过程一定伴随着消化腺的分泌，促进了消化腺的活跃；⑤增加了吞咽动作，促进了咽部及食管的活动，这会在一定程度上带动食管以下消化道的蠕动；⑥吞咽动作还会挤压咽部，特别是对肿大的扁桃体更是一种 “按摩”，有利于咽部清洁，有利于咽炎及扁桃体炎的治疗。