·关于皮肤·

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认知要点

皮肤是一个完美的皮囊，它既是一个排泄系统，又是一个空调系统，还是一个感觉系统，还有加工一些物质的能力，关键还有很强的自我修复能力。

每个人都想要一个水润、细腻、爽滑的皮肤。但是，它总是会出问题。以前是痈、肿、疖之类，现在是过敏、斑之类，当然还有皱纹、松弛、不够白等问题。它是您的 “面子”，您要好好待它，更要科学待它。

医学认知

1.皮肤不只是一层皮，而是人体最大的一个器官。它的功能强大得让您难以想象。它很完美、很精致。但放大了看，它很粗糙，也很脏，有汗渍，有油脂，有毛发，还有死皮，更有大量的细菌等微生物。但正因为有这些，才是健康的皮肤，才是它的功能状态。

2.出汗、分泌油脂以及真皮细胞向表皮细胞的演化，直至最后的脱落，这是皮肤的正常代谢。且这些代谢还需要处于一个合理的水平。皮肤的保健应该围绕这些代谢进行。运动和（或）冷热刺激能让皮肤下的血管得到收缩和扩张的锻炼，这有利于促进皮肤细胞及皮下组织的新陈代谢，也能促进皮肤的分泌和排泄。

3.皮肤是机体的空调。皮肤通过出汗和皮下血管的收缩和开放来调节机体的散热，维持机体正常体温。出汗，最好是主动出汗，它既活跃了汗腺，排泄了机体的代谢产物，也清洗了皮肤。注意，这种清洗还是由里向外的清洗，是最有效的清洗。当然，出汗后应注意清洁。

4.体表的油脂是皮肤的重要保护层。它保湿，它还抑菌。失去这层油脂，您的表皮水分会很难保持。性激素水平下降、全身疾病引起皮肤下血管功能障碍等原因都会引起油脂分泌减少。皮肤干燥、皲裂往往与油脂分泌减少有关。日常生活中过多的清洁会进一步减少皮脂，使皮肤失去保护而加重或导致皮肤疾病。(https://www.daowen.com)

5.表皮细胞凋亡是机体自我保护的又一种形式。正常的表皮细胞大约以28 ～45 天为一个周期进行更新。通过凋亡，让皮肤保持健康，同时，还让附着于表皮的细菌脱落，维持正常的细菌群落。

6.皮肤接受光照可以促进维生素D 的合成，是钙质代谢的重要环节。

7.各种斑、疣、疖等病理现象很多是各种微生物侵犯的结果。体表油脂和脱落细胞是这些微生物的营养剂。皮肤分泌油脂不足、出汗不够，或出汗成分不佳等综合 “抵抗力” 的下降或衰老，或不注意清洁，或清洁过度，或皮肤代谢慢等，都会增加微生物种植、繁殖的机会，很多皮肤病的发生就是皮肤的代谢比不上微生物的侵蚀速度所致。

我们的建议

1.接触自然环境，保持皮肤的自然生态，让皮肤接受阳光的洗礼，也要让皮肤接受大自然的微生物，实现皮肤与自然的和谐。

2.出身汗，受点冻，是保持皮肤健康的最佳方法。

3.适度清洁皮肤，不可清洁过度。清洁也要注意 “损益曲线” 的变化。

4.避免洗澡水温过高。

5.尽可能少用沐浴液、香皂等洗涤用品，非必要时不可用抗菌、抑菌型的洗涤剂。