·关于心理·

认知要点

本性可改。

随着社会的发展，心理及与心理相关的问题正越来越被人们所重视。物质文明再怎么发展也无法满足人们的心理需求，解决人们的心理问题，甚至还会加重人们的心理负担。人有一个躯体，还有一个灵魂。灵魂只能用 “心” 去认知、去安抚，而这种认知和安抚又不能形同过去的 “劝说”“安慰”，或者是 “八卦”，它应该基于逻辑和实证，基于对规律的把握和应用。从王阳明心学，到现代的心理学研究，都表明 “向内自省” 的重要性。

医学认知

1.人的心理很复杂。您有认识外界的感官，但缺乏认知自我的机制，所以，您很难认识自己。还好，您有一颗会思考的大脑，并在有些时候，您还勇于承认并不认识自己。当然，我们知道，您的思考、选择、决定等，很多不是您主观意志的结果，有的是习惯使然，有的是受环境影响，而有的是被诸如性激素这样的微量物质左右。聪明的大脑，可不要太自信了。您的想法，您做不了主，您的行为，也不一定是您的主观意愿。

2.我们的心理和行为之间存在着互动，我们的心理、行为和社会环境之间存在着互动，我们怎样对待世界，这个世界就怎样对待我们。而我们又存在着行为、言语和心理认知上的偏差，我们每个人都需要一些改变，包括引导、安抚、发泄和自省等。这种心理调适应该比针对心理疾病的治疗更为有效、有价值。

3.心理学的发展已经揭示了一些心理活动的规律，如巴甫洛夫的条件反射、马斯洛的需求层次理论、行为心理学的刺激与反应的关系、佛学的 “四大皆空” 等，所有这些，可以帮助我们（包括您）认知您及其他人的心理并纠正心理偏差。

4.心理咨询只是针对人们在某个问题上的认知缺陷、片面或极端时给予的帮助，帮助人们获得新认知，并通过新的认知克服一些认知思维上的问题。心理问题不是指心理疾病。心理咨询也不是针对心理疾病进行的医治，它更多的是帮助正常人从旁观者的角度、心理学的角度进行分析和思考。

5.心理咨询师的作用一是倾听您的诉说，让您有机会重述一遍事件或心理过程，这本身也是一种心理调节；二是帮助您从另一角度认知人与事；三是也许还能给出一套改变思维习惯、行为习惯的方法；最后，也许会有一些安慰之词。(https://www.daowen.com)

6.运动能很好地调节心理活动。当思维活跃时，最好的方法不是安慰和控制，不是休息，也不是独处，而是运动。因为运动时大脑皮层的思考区域活动下降，大脑变得 “安静”。运动通常还会产生愉悦的情绪。

7.心理疾病，包括焦虑、抑郁、神经官能症以及严重的精神疾病不属于此处讨论范畴。

我们的建议

1.“本性难改” 是一种借口，本性可以改。请接受心理咨询的帮助。

2.日三省吾心，或进行各种形式的忏悔，哪怕是重现自己一天的言语和行为都是有益的。

3.以人为镜，不是做同他人一样的人，而是通过他人看到自己的长处和不足。

4.心理改变从自身做起，尊重周围的人和事。即佛学所说的“万世皆佛”。

5.改变习惯，即修行，包括改变行为习惯和思维习惯。改变环境，那是需要能力和机遇的，但一定可以改变的，那就是对环境的看法。

6.保持终生学习的习惯。从接受启蒙到高等教育是学习，而对日常生活的观察和反思，特别是对自我行为的反省更是学习，是增进心理健康的最好方法。