微中医 739 春夏秋冬悟中医260.霜降第一天
晴，4～16℃，西北风3～4 级，日出早6:20，日落晚5:20
今天霜降，二十四节气的第十八个，太阳黄经210°。
霜降，顾名思义，霜开始降落。霜降的前一个节气是寒露，只是寒，水汽结为露。太阳运转半月，越去越远，寒气越重，所以，地面水汽凝结为霜，因此，霜降也。
霜降的下一个节气是立冬。所以，霜降是秋天的结束，也是冬天的前奏。
“春捂秋冻” 的秋冻，至此应该结束了。马上面临冬天，是冰天雪地的冬天，阳气内敛收藏，我们的身体开始准备度过冬天。因此，适时添加衣服，不使受到寒气的侵袭。
这些日子，饮食宜温润，不可燥热，不可寒凉。水果必须吃，但是，对于老年人或儿童，吃水果应该吃熟的，或者蒸，或者煮，去其寒性，使不伤害脾胃。
从立秋后就提倡 “秋补”，补脾，补肾，以增强自身的正气，增强自身的抗病能力。霜降后，更是补益身体的好时机。
膏方是老少咸宜的滋补良法。我们经常提倡，40 岁以后的人，不论男女，有病每年两剂，无病（自己感觉，并且体检基本正常）每年这个时候一剂，对于强身健体，对于祛病延年，是大有裨益的。(https://www.daowen.com)
诗曰：
冷月斜倚自徘徊，
秋晨凛凛点点白。
晴空朗朗不是雪，
阴化寒凉霜降来。
2017 年10 月23 日 21：19：19