微中医 761　春夏秋冬悟中医282.立冬第十三天

微中医 761　春夏秋冬悟中医282.立冬第十三天

多云，-3～7℃，西南风3～4 级，日出早6:47，日落晚4:56

如何才能 “无扰乎阳” 呢？这段经文继续说：“早卧晚起，必待日光。” 这是 “无扰乎阳” 最基本的一条。

这些日子我们一直关注日出日落的时间，今天日出是早6：47，日落是晚4：56，每天以一分钟左右的时间缩短着白昼，延长着夜晚。白天太阳升起，阳气旺盛，夜晚太阳落山，阴气旺盛。在有太阳的时候，人在户外活动会吸收阳气，没有太阳的时候会消耗阳气，如同植物一样。

如果，在太阳还没有升起或太阳已经落下的时候，还在户外劳作或活动，就需要自身阳气去抵御外界阴寒，这就是 “扰阳”。所以，要“早卧晚起，必待日光”。

这一条，对于现代社会的人是太难了，有许多的逼不得已，也有许多的自恃体强，不知护持。

现在五六十岁往上的人，从过去繁重的体力劳动中走过来，到现在，腰痛、膝痛，各种关节痛，下肢酸软无力，多是年轻时着风冒雨，受寒遭凉，落下的毛病。年轻阳气旺，可以感觉不出来，而到中老年，阳气虚弱，再也无力抗御这些寒气，推动不了气血的运行，于是，诸痛蜂起。(https://www.daowen.com)

前天，一位漂亮的小姑娘来看病，已是零下的气温了，穿一条裤腿角到踝上的短裤，单鞋，未着袜。我问：不冷吗？答曰：不冷。为什么这样穿？好看。我说，这样会落下病的。年轻，不在露踝，露腰，怎么着也好看；到老年，腰板挺直，腿脚利索，那才是真正的好看。姑娘面露不愉，我只好闭嘴。

诗曰：

年轻如花处处美，步履矫健如流水。

老来伛偻行蹒跚，不听良言徒后悔。

2017 年11 月19 日 21：46：12