前　言

世界卫生组织（World Health Organization，WHO）发表在Sleep and Health的报告指出：睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织发起将每年的 3 月 21 日定为“世界睡眠日”的活动。睡眠占据人类生命1/3 左右的时间，睡眠是儿童早期发展中大脑的基本活动。睡眠问题不仅对儿童心理健康及家庭造成巨大的负面影响，还会大幅增加身体健康负担。儿童处于机体的生长发育期，同时也是代谢和行为模式发展形成的关键期，是成人期疾病实现早期预防的窗口期和敏感期，关注儿童期的睡眠问题有着十分重要的意义。

据世界睡眠医学协会研究发现，世界上约近 1/4 的儿童存在不同程度的睡眠障碍问题，儿童睡眠问题十分普遍，被视为全球性的公共健康问题。我国出台相关纲要和具体方案规定确保中小学生睡眠时间，2018年教育部等九部门又联合出台《中小学生减负措施》，明确提出小学生每天睡眠时间至少10小时。越来越多的证据表明，睡眠与健康关系非常密切，睡眠不足、睡眠障碍等睡眠问题不仅影响儿童生长发育，还能增加儿童超重肥胖、高血压、视力不良等众多慢性病的患病风险，而且还与焦虑症、抑郁症等心理疾病有着密切联系，甚至还与吸烟、饮酒、缺乏体力活动等不良生活行为有关。2015年发表的一项流行病学研究显示，我国8省份6—12岁儿童上学日平均每天的睡眠时间为9.11小时。睡眠严重不足、睡眠不足和睡眠适中的比例分别为32.82％、39.70％和27.48％。随着年龄的增长，儿童睡眠时间减少，睡眠严重不足的比例增加。

在这种背景下，我们组织了公共卫生、临床医学领域的有关专家编写了这本科普图书。旨在将目前权威、科学的研究证据转化为科普知识，本书以一问一答形式关注儿童睡眠与健康的常见科普知识点，每章附有主要的参考文献，便于有兴趣的读者进一步深入了解。本书适用于儿童及其家长、老师以及从事学校卫生、疾病防控的各级相关工作人员，也适用于其他感兴趣的公众读者。

限于能力水平和经验，书中如有疏漏或错误，恳请读者提出宝贵意见。(https://www.daowen.com)

编者

2020年10月于宁波