《孩子，你睡得好吗：少年儿童睡眠与健康知识读本》简介
《孩子，你睡得好吗：少年儿童睡眠与健康知识读本》这本书是由.李辉主编创作的,《孩子，你睡得好吗：少年儿童睡眠与健康知识读本》共有50章节
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1 为什么儿童睡眠问题值得关注？
在人的一生中，睡眠将占去三分之一的时间，睡眠的好坏直接影响人的健康长寿，尤其对于儿童青少年更有重要意义。睡眠是儿童早期发展中大脑的基本活动，睡眠问题不仅对儿童心
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2 怎样的睡眠才是儿童健康的睡眠？
健康的睡眠主要包括两个方面，首先是入睡较快，一般不超过30分钟；其次是有充足的睡眠时间，在睡眠过程中不会频繁醒来，不被多梦困扰。儿童不擅于语言表达睡眠问题的感受
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1 什么是睡眠和睡眠周期？
睡眠是一种周期性的生理过程，指人在清醒期之后的一个休息和恢复的阶段。睡眠为我们每人所必需，人的一生中有1/3的时间都花在睡眠上。人体的生物钟随着大脑中主管睡眠的
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2 睡眠周期是如何循环的？
在夜里，正常的睡眠者以一种可预见的方式在不同睡眠阶段之间转换，交替处于快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠之间。每晚，这些睡眠阶段按序发生并重复多次，表现为周期循环。它
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3 你知道生物钟和昼夜节律吗？
生物节律是生物体的各种生理机能为适应外界环境的昼夜变化而建立起的规律周期。人体的生物节律与自然节律相适应，人类才得以生存下来。因地球亿万年来的昼夜变化，人体的各
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4 睡眠对生命的重要性表现在哪些方面？
机体为什么需要睡眠？迄今为止尚无最终结论。目前多数观点认为，机体通过睡眠，可以保存能量、增加代谢产物排出、增强免疫、促进发育和促进记忆巩固。良好的睡眠能够让人消
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5 从婴儿期到青少年期，各阶段睡眠有什么特点？
婴儿期：是指小于1周岁的儿童。 婴儿时期的前28天，属于新生儿期。由于新生儿在刚出生时，生物钟还没完全发育，因此他们的睡眠并没有固定的时间表。 新生儿一般睡眠时
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6 怎么知道自己的睡眠是否充足？
身体需要一定数量的睡眠，才能以最佳状态运行。你需要睡多久才能感觉休息充分？如果你感觉：（1）可以很轻松地起床，（2）白天不会感觉瞌睡，（3）不会感觉难以集中精神
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9 儿童日间嗜睡常见的原因有哪些？
儿童日间嗜睡可影响学习，常见原因有：夜间睡眠障碍、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、发作性睡病等。 （1）儿童夜间失眠常表现为日间嗜睡，儿童失眠一般较成人少见，幼
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10 儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）临床表现及危害？
夜间症状中打鼾是常见的临床症状。此外，会出现呼吸时肋间隙、胸骨上凹吸气性凹陷，肋缘张开。睡眠时还会出现躁动不安和奇怪的睡姿，出现张口呼吸、出汗和遗尿等。日间症状
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1 儿童阶段生长发育有哪些特点？
儿童时期是体格与智力发育的最重要时期，也是生活和学习习惯养成的关键阶段。从2岁到青春期发育前，儿童身高每年约增长5—7厘米，体重增长2—3千克。2—6岁儿童脑的
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2 睡眠对儿童生长发育有何重要性？
睡眠对人的身体健康非常重要，尤其是对正在成长的儿童来说，充足的睡眠是保障健康和身高发育的重要条件。目前研究发现，儿童生长发育除了受遗传基因的影响外，还受环境和行
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3 睡眠与儿童超重肥胖有关吗？
目前全球肥胖儿童已超过1亿，中国已成为肥胖儿童人数最多的国家之一。根据全国学生体质与健康调研结果显示，我国7—18岁儿童青少年的肥胖检出率从1985年的0.1％
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4 睡眠与高血压有关系吗？
高血压不是成年人专有的慢性疾病，儿童同样也会患病。随着经济的飞速发展和人民物质生活水平的迅速提高，我国儿童的体重身高指数也迅速攀高，超重肥胖问题日益凸显，随之而
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5 睡眠与儿童视力不良有关吗？
视力不良又称视力低下，是各种原因导致的视力低于一定水平的总称，包括近视、远视、散光等屈光不正和弱视等其他眼病。视力不良筛查目前采用标准对数视力表，我国6岁以上儿
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6 睡眠与吸烟、饮酒、静坐等不良行为或生活方式有关吗？
儿童阶段是行为习惯的养成时期，儿童时期的吸烟、饮酒、静坐等行为习惯和生活方式往往延续至成人期，所以该阶段的生活方式或行为习惯对儿童的健康、甚至成年期健康和生活质
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7 社会时差对儿童健康是否有影响？
研究人员发现，即使周末的睡眠形态和平常相差仅2个小时，也会增加“体质指数”的风险，罹患肥胖、糖尿病等慢性病的风险也会增加，确切的原因不得而知，但有可能与生物节律