布净化
消化道是自口腔延长至肛门的管道，由口腔、咽喉、食道、胃、小肠、大肠组成。消化道的大部分位于体腔的腹侧。
从食道和胃中排出黏液及其他废弃物，这种净化法至关重要。消化道的构造大致如下：
1.黏膜层：其中包含众多腺体。
2.黏膜下层：由疏松结缔组织构成，腺体穿过黏膜层进入这里，还有主要的血管。
3.肌层：多层平滑肌组织。
4.外膜：由纤维组织构成。
胃是消化道当中最粗大的部分，和食道相连。胃内壁表面有许多褶皱，它的形成是因为肌肉的运动和粘膜下层结构舒松。胃的内壁被食物或残渣覆盖，残渣积存，会让人感到胃机能钝化，食欲不振。
急性消化不良通常是摄入了胃难以忍受的食物，或是饮食过度刺激胃壁，或食物在胃中变质。夏天摄入已经变质的食物，或饮酒，会使胃壁肿胀发红，大量的黏液覆盖，有时还会出血。
轻度病例表现为不消化、腹部不适、头痛、抑郁、恶心、打嗝、呕吐等。呕吐是排出胃中多余物质和黏液的自然方式。
消化不良，也是一种常见病。发生在饭后的消化困难或消化时有疼痛，明显症状就是腹部不适或者疼痛，从轻微的沉重到难以忍受的剧痛，有时候呕吐能帮助缓解。(https://www.daowen.com)
胃下垂这种病多发于女性，一点食物就会产生饱腹感，吃一口就没食欲了，身体无法将食物和消化液从胃送到小肠。胃部下垂导致滞胀和压迫，小肠首段的十二指肠臃胀，十二指肠吸收的营养，可能已经是有毒的，再导致头痛、头晕、恶心和食欲不振。
不能保持胃的洁净和健康，它就会成为产生疾病的主要器官，做瑜伽的清洁术练习，对保持一个良好状态的胃甚有实效。
布净化是这样进行的：取一条细软平布，宽约8厘米，长约4.5米，布边不能有松散线头。肥皂洗净，浸在温盐水中，挤干水分从一头一点点吞下。第一天只吞30厘米，停留几秒之后慢慢拉出。第二天吞入的长些，停留几分钟后，再慢慢拉出。这样，一点一点来，你就可吞下整条布。手要牢牢捏住布的末端，停留约两分钟，动作不要急促，动作粗糙会伤了喉咙。完成之后，喝一杯牛奶，润润喉咙。这个练习在早上空腹时做更好。
这个练习每四天或每周一次就足够了，循序渐进，不会造成任何伤害。最初两三次尝试都会有想吐的感觉。完成后立刻把布用肥皂洗净晾干。
图1 布净化
对虚胖和痰湿体质的人，这是一种绝佳的练习。持续练习可以治疗胃炎、消化不良、胃脾的疾病、黏液和胆汁分泌失调等。
同时吞少量的盐水，这会润滑食道和喉部，使纱布更顺畅地移动。