身体的瑜伽式清洁——瑜伽清洁术
真我的显现程度与身心的发展成正比。
瑜伽总结出了训练和发展身心的各种方法，将身体训练有素，健康强壮。心识专注，发现它潜藏的各个层面，唤醒内在的灵性力量。
通过对瑜伽的深入了解，会发现心识是身体中更为精微的部分，身心相互作用。
发怒的人心中怒火影响到身体，双眼发红，双拳紧握，面目很凶。多数人的心识没有得到过开发，被身体完全控制。这就是控制心识的能力很弱，因为身体在主导。
通过控制身体，我们能训练心识，事实证明身心是相互作用、相互依存的。
例如休克疗法，会对精神问题有所缓解。一位精神科医生偶然发现，得了伤寒的精神病人，精神问题的症状就消失了。后来给精神病患者做了微生物实验，通过注射导致他们发烧，结果发现了这种疗法。实验中，梅毒性精神错乱患者在注射疟疾疫苗之后，取得了惊人的效果。从诸多实验中，总结出了休克疗法。
还有些实验注射了外来的血液等，激发病患的身体产生强烈反应，帮助病人解除了精神的紧张，这也显示身心是相互联结的。
借助身体锻炼，可以充分控制身体，然后才可以训练心识。心识的训练会提高专注力，学会驾驭内在力量，发现那些构建整个世界的基本单元。
多维的宇宙，是源于这个基本单元而产生的。科研的终点就是要找到它，那衍生出万物的唯一智慧。(https://www.daowen.com)
瑜伽主要是心识方面的训练，包含着身体锻炼。对身体的调控从清洁术（Kriyas）开始，首先是排除体内积聚的毒素。
身体不断在排出各种废弃物，肾脏排出尿酸，它是来自血液的废弃物。发汗排毒，各种孔窍，发汗、大小便和呼吸，都排出了体内的浊物。否则，人体内会充满各种毒素，给人带来疾病。
瑜伽非常关注那些无法排出体外的废弃物，清洁术就是利用身体的自然机制，由瑜伽辅助器官排出废弃物的方法。
我们通常的清洁是每天清洁皮肤，保持毛孔的干净通透，每天刷牙等。瑜伽清洁术是对体内那些通常被忽略的重要部位进行清洁。它的净化方法科学卫生，一些关注不够的部位，引起的小病小患，它都可以去除。
清洁术有六种，可用来净化呼吸系统、食道、胃、眼睛和结肠。这些练习对于虚胖和痰湿体质的人特别适宜。这六种清洁术的名字分别为道涕（Dhauti）、巴斯蒂（Basti）、涅涕（Neti）、瑙力（Nauli）、差塔卡（Tratak）和圣光调息（Kapalabhati），对应为胃的清理（Dhauti）、结肠的清理（Basti）、鼻腔的清理（Neti）、腹部器官的清理（Nauli）、眼部的稳定凝视练习（Tratak）以及呼吸系统的净化（Kapalabhati）。
道涕Dhauti分四种：1.Antar-dhauti，内部清洗法；2.Danta-dhauti，齿部清洁法；3.Hrid-dhauti，喉部清洁法；4.Moola-sodhana，直肠清洁法。
此外，内部清洗法，又分为四种：1.风净化；2.水净化；3.火净化；4.布净化。
这种道涕难度很高，需要专家的指导。关闭会厌软骨，把空气吞入胃里，需要训练。闭合会厌软骨，然后突然用力，把少量的空气压入胃里。停留片刻后，再次重复，直到胃里充满了空气。这时再慢慢把空气同胃里的浊气一起嗝出。