眼睛干涩不适？小心干眼症毁眼睛

大眼仔门诊

最近总觉得眼睛干涩疲劳、又痒又累，每天都要靠滴眼药水来维持。

专家解惑

这应该是患上了干眼症。干眼症可以说是一种眼科现代病。改善生活习惯之后，一般轻度的干眼症可以不治而愈。

如何改善生活习惯呢？

首先，要减少看电视、看电脑和看手机的时间，每次不要超过30分钟。在看电视、看电脑时，尽量向下俯视15°左右，会使睑裂处于最合适的开合状态。

其次，减少空调的使用时间，以减少泪液蒸发。如一定要开空调，请尽量打开加湿器，维持房间湿度。

第三，每天使用微微温热的毛巾热敷眼部10～15分钟。

第四，要减少不必要的抗生素滴眼液及所谓的“网红”滴眼液的使用，避免眼表损伤而加重干眼。

第五，要减少熬夜，并增加适量的居家体育活动。(https://www.daowen.com)

第六，要避免主动和被动吸烟，并注意家庭卫生，避免眼部螨虫感染。

疫情期间，如何在家初步判断自己是否有干眼症？

疫情期间，大家可以在家里先做一项简单的干眼症自我诊断，自查是否出现以下症状，如果是，那应该是患上干眼症了。

首先，眼睛经常出现干涩感、烧灼感、异物感、畏光或视力波动等情况。

其次，洗澡后，容易出现眼睛明显发红并伴有刺激感。

第三，起床后，眼睛分泌物增多和异物感，半小时内一般会逐渐自行缓解。

第四，除眼部外，口、鼻和咽喉也有干涩感。

（赵立全）

主编点睛

当发现除了眼干涩，还伴有视力下降、明显眼痛、睁不开眼或出现大量分泌物之时，应立即前往医院就诊，以免错过最佳治疗时机。