（二）上舟

从龙舟仓库把龙舟放到水面上是训练中的第一件事情。五人龙舟存放时舟底向上，而放到水上时舟底向下，所以在仓库把龙舟提起后就要把龙舟反转过来，然后再放到肩上，用手反转龙舟及上肩通常是在头尾距中间1米的位置进行。

队员上舟时，先上第三仓，然后依次上五仓、头仓、四仓、二仓，先上的队员可将桨平放于舟上，用手平衡龙舟，左右队员错开。落舟时，队员先用手抓住舟旁板，然后用脚踏在座位板上，再用双手撑住舟旁板，然后把脚放进舱并坐下，最后抓桨并平放于水面，五人要尽量坐于中轴线上（龙缆）。一、三、五仓的队员的桨在一边，二、四仓的队员的桨在另一边。脚的要求有：划右手时，右脚前蹬，左脚弯于仓内；划左手时，左脚前蹬，右脚弯于仓内。在头仓、尾仓的或腿太粗的或柔韧性差的可以不收腿，但最好收腿。座位安排以前后左右重量相当为宜。