赛前的心理训练

明确比赛的任务，建立合适的目标。目标不宜过高也不宜过低，过高会导致运动员心理负担过大，过低会使运动员过于随意而轻敌，所以目标最好略留余地。激发良好的比赛动机，调动内部动力。运动员渴望参加比赛才能自觉地、积极地投入训练并准备，若动机过于强烈，超过了正常的水平，会导致精神过于紧张，反而影响竞技水平的发挥。增强取胜的信心，信心是胜利的基础，缺乏信心就会不战而败。所以当运动员在赛前遇到不利因素的干扰信心受到影响时，教练应分析运动员的优势，给予鼓励，以以往的成功经验激发他们敢于竞争、敢于拼搏，使运动员调节好心态，以顺利地参加比赛。