苏醒原则二：恢复迷失的“自我”

经历创伤性压力很可能让我们对自我产生疑惑，我们曾经坚信的事情很可能因此动摇。如果你已经感觉到自我的完整性因为这些事件而破碎，你可以尝试使用一些方法来寻回关于自我的线索，将它们“拼起来”，这样做能够让你更好地了解自己。温奇的《情绪急救：应对各种日常心理伤害的策略和方法》（2015年中译版）中介绍了一些比较有效的方法，这里我们也整理了一个简单的表格（表2-12）来帮助你进行自我“修复”。通过比较和设立目标，我们可以与有价值、有意义的自我重新连接，并在接下来的生活中更有目标地努力。

表2-12　我的问题与我的回答(https://www.daowen.com)